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广州东平跆拳道培训适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:10:42 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬得像老树干？或者总听说"跆拳道能防身"结果连马步都扎不稳？别急，今天咱们就掰开了揉碎了说说——广州东平这家跆拳道馆，到底能不能把菜鸟孵化成黑带。

先说个真事儿：去年有个程序员小哥，上班天天被键盘压弯了腰，来试课时候连抬腿都哆嗦。现在呢？人家不仅能劈叉，上周团建还表演了回旋踢易拉罐。所以啊，零基础根本不是问题，关键得找对地方。

为什么新手都往东平跑？

第一，他们教练真的会教

不像有些地方教练自己打得漂亮但不会教，这里的教练都考过"体育总局跆拳道教练证"特别是主教李教练，带过的纯小白少说有两三百号人。他有个绝活——能把复杂的动作拆成"拿筷子"那么简单。比如前踢动作，他能让你先扶着墙练抬腿，等不抖了再慢慢加力度。

第二，装备不用自己瞎买

刚开始谁都不知道买啥护具，他们直接送全套入门装备：道服、护腕、护脚踝，连水壶都给你备好了。这点特别重要，我见过太多人自己网购劣质护具，结果训练时磕得青一块紫一块。

第三，课程安排像打游戏升级

完全按新手进度设计：

第1-4周：主要练"怎么摔倒不受伤"- 第5-8周：学基础腿法+反应训练
第9周开始：才接触实战对练

这种渐进式教学特别适合上班族，不会出现"第一天就被老学员虐哭"惨案。

你肯定想问的这些事

*"30岁了骨头都硬了还能练吗？"

他们馆里年纪最大的学员52岁，现在照样能踢头靶。成年人反而比小孩学得快——因为更懂得控制肌肉发力。不过建议体检时特别注意膝关节情况。

*"很贵？"

对比过广州七八家道馆，他们家性价比绝对前三。普通班每月680，包含：

每周3次课
免费使用体能区
每月1次防身术特训

要是报年卡还能打折，算下来单节课比健身房团操还便宜。

*"要练多久才能防身？"*

实话实说，指望学三个月就能打流氓不现实。但半年后你至少能做到：

1. 被拉扯时快速挣脱

2. 摔倒时保护要害

3. 用声音威慑对方

（这些可比花拳绣腿实用多了）

小编亲眼所见

上周三去探馆，正好碰见新学员考核。有个戴眼镜的姑娘，两个月前连踢腿都怕走光，现在居然能连续做五个旋风步。问她秘诀，她说："每次都在旁边喊'想象你在踹老板的屁股'，莫名其妙就来劲了。"啊，别信那些"运动天赋就不能练"鬼话。广州东平这家最让我服气的是——他们真能把每个人当个体来教。胖点的先练核心，瘦弱的重点学闪避，连左右脚不协调都有专门训练法。

最后说句大实话：与其天天刷"女子防身术"短视频，不如实实在在找个靠谱道馆。至少在这，你踢歪了有人扶，摔倒了有人教你怎么摔得帅，这不比对着空气比划强？