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来源：公众课     时间：2025/9/20 16:26:58     共 2153 浏览

为什么幼儿需要特别的跆拳道教案？

普通成人课程直接拿来教小朋友？那可不行！5岁以下的孩子专注力大概就10-15分钟，骨头也还在发育。必须特别注意：

  • 动作设计要简单得像玩游戏
  • 每15分钟就得换个花样
  • 护具要比成人款更厚实

我见过有些机构图省事，结果孩子上了两节课就哭闹着不肯去了，多可惜啊。

课前准备：这些细节千万别忽略

场地要铺满加厚垫子，厚度至少5cm。小朋友摔跤是常事，安全永远是第一位！

必备器材清单：

1. 彩色泡沫条（用来划活动区域）

2. 动物图案的脚靶（小熊、兔子造型）

3. 迷你哑铃（500g左右的）

4. 会发出声音的计分器

对了，记得提前准备些卡通贴纸当奖励。别小看这个，孩子们为了集齐恐龙战队贴纸，训练时可卖力了。

课程结构拆解：60分钟这样安排

时间段内容特别提示
0-10分钟角色扮演热身假装成超级英雄做拉伸
10-25分钟基础步法训练在地上贴彩色脚印图案
25-40分钟踢靶游戏用会叫的靶子增加趣味
40-50分钟障碍挑战赛设置软垫金字塔等道具
50-60分钟冷静时间播放舒缓音乐讲故事

上周试了这个方案，有个4岁的小女孩居然主动要求加练踢靶，她妈妈说在家天天模仿教练喊"！开始！" 教学技巧：让熊孩子乖乖听话的秘诀

语言要图像化：

别说"伸直""长颈鹿的脖子一样直"不要说"平衡""头上顶着一本魔法书"常见问题应对：

Q：孩子总想打闹怎么办？

A：设置"发泄时间"专门用充气棒对打

Q：动作记不住咋处理？

A：把招式编成儿歌，比如"鹤亮翅""飞飞"家长反馈说，自从用了这些方法，孩子在家会自觉练习了，还当起了小老师教爷爷奶奶。

安全红线：这些错误绝对不能犯

看到有些教练为了效果让幼儿做下劈，真的捏把汗！幼儿禁忌动作：

  • 任何需要单脚旋转的动作
  • 超过头顶高度的踢腿
  • 对抗性对练

建议每节课最后留3分钟检查：

□ 指甲是否修剪

□ 鞋带是否系紧

□ 护具穿戴是否正确

上次有个小男孩因为护腕戴反了磨破皮，哭得那叫一个惨，从此我都要亲自检查每个孩子。

课后跟进：怎样让效果持续

不是下课就完事了！要给家长发：

  • 本周训练重点图解（带卡通版）
  • 家庭小任务（比如每天单脚站10秒）
  • 下节课预告（透露会玩新游戏）

效果最好的那个班级，家长群天天在晒孩子练习视频，有个爸爸还自制了纸箱踢靶器。

说到底啊，教幼儿和教成人完全是两码事。重点不是技术多标准，而是让孩子笑着流汗。那些逼着5岁孩子压韧带的教练，真的该好好想想什么是教育的本质。

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