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盈江跆拳道培训：从零开始变身格斗达人

来源：公众课时间：2025/9/20 16:29:50 共 2153 浏览

很多人第一反应是"的功夫呗"大错特错！跆拳道核心就三件事：

就拿上周来的李阿姨举例，50岁开始练太极式跆拳道，三个月后血糖指标降了2个点，现在天天催着女儿一起来。

主教练老王是实打实的国家队退役选手，带出过3个全省冠军。他最常挂在嘴边的话是："做不对？来来来我陪你练到对为止！"教练也都持证上岗，没有那种混日子的。

分班特别细，你看：

最近还新开了"加班族特训"晚上9点还能上课，简直救命！

放心！教练会先做身体评估。张会计45岁开始练，现在横叉能下到120度，比很多大学生都强。

算笔账你就懂了：

馆里60%学员都是女生！王教练说："小姑娘比男生还拼，上周有个女学员直接踢爆了沙袋..."### 3.4 多久能见效？

坚持一个月就能看到变化：

安全措施很到位：

1. 训练前必做15分钟热身

2. 所有护具必须穿戴整齐

3. 新手禁止实战对练

开馆8年零重大事故，这个记录够硬吧？

作为练了半年的"半吊子"点实在的。最开始连前踢都做不好，现在居然能连续回旋踢，这种成就感比升职加薪还爽！最意外的是治好了我的颈椎病，电脑前坐一天都不难受了。

要说缺点嘛...就是训练服天天要洗，白色道服穿久了会发黄（别问我怎么知道的）。对了，千万别空腹去训练，别问我是怎么总结出这个教训的...

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