位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 西峰跆拳道培训：从零开始成为腿法高手
开个玩笑哈！跆拳道当然不能吃，但它确实能让你""不少好处。简单来说，这是一项主要用腿进行攻击和防御的韩国武术。不过别被"武术"俩字吓到，现在的跆拳道早就不是打打杀杀那套了，更像是一种运动+防身+修身养性的结合体。
*70%动作靠腿完成——所以叫"的艺术" 讲究"礼义廉耻"内核
*全球练习者超过8000万人
市面上跆拳道馆这么多，凭啥选这家？我实地考察过几家，说说我的看法：
环境方面：
教练团队：
课程设置：
哈！我第一次去的时候弯腰手指都碰不到膝盖。现在？轻松劈叉没问题！教练会从最基础的拉伸开始教，三个月后你自己都会惊讶。
实话实说，刚开始肌肉酸痛难免。但正规训练都会科学安排强度，我们馆还有个50岁的阿姨在练呢，人家现在踢得比小伙子都标准。
这个得看你怎么定义"见效"：
西峰的收费在业内算中等偏下：
比起健身房私教课，真的不算贵。
我们馆女学员占四成！跆拳道特别适合女生：
很多人好奇上课到底在干嘛，给你们还原下真实场景：
前半节课：
1. 热身运动（10分钟）
2. 基础腿法练习（正踢、侧踢、横踢轮着来）
3. 体能训练（深蹲、平板支撑这些）
后半节课：
每周三还有特训日，主要练：
1. 击破木板（超有成就感！）
2. 防身术应用
3. 竞技规则讲解
我刚开始练的时候闹过不少笑话。记得第一次尝试回旋踢，结果失去平衡直接坐地上了，当时尴尬得想找地缝钻。但教练说："高手都是从摔跤开始的。"现在回想起来，那些出糗的时刻反而成了最珍贵的记忆。
要说最大的收获，不是学会了多少酷炫的腿法，而是：
如果你打算开始练习，这几条经验可能会帮到你：
1. 第一周别太拼，肌肉酸痛是正常的
2. 买双专业的跆拳道袜，防滑又吸汗
3. 课后补充蛋白质，鸡蛋牛奶都行
4. 睡前做5分钟拉伸，进步更快
5. 手机下载个训练视频，随时复习动作
记住啊，跆拳道不是速成班，别想着一个月就能踢碎木板。但只要你坚持来，我保证三个月后，你会感谢现在做出这个决定的自己。
9月20日 
3262 浏览
9月20日 1530 浏览
9月20日 3223 浏览
8月22日 2400 浏览
8月22日 2300 浏览
8月22日 2280 浏览
9月11日 1234 浏览
9月7日 3486 浏览
版权说明：
