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跆拳道场地高度多少才够用？新手必看指南

来源：公众课时间：2025/9/20 16:30:54 共 2153 浏览

先说个真实案例：去年有家新开的道馆，装修时没注意高度问题，结果学员练旋风踢时直接把吊灯踢碎了...赔钱事小，安全隐患才要命！

主要影响有三点：

国际跆拳道联盟(ITF)的建议是：

不过咱们普通爱好者训练，记住这个原则就行：场地高度＞你伸直手臂跳起来能够到的高度+至少50厘米。比方说你能摸到2米4，那场地最好有3米左右。

遇到层高不够的场地也别急，可以这样调整：

1.改造方案：

我见过最离谱的道馆，层高只有2米8还装了吊扇！后来他们是怎么解决的呢？把吊扇拆了换成吸顶灯，四周墙面加装防撞棉，虽然还是有点勉强，但至少能保证基础训练了。

重点提醒：千万别信"点没关系"话！我有个朋友在低矮场地练后空翻，结果...算了不说细节了，总之现在他改练象棋了。

看场地时可以带个卷尺量一量，或者用这个土方法：

1. 站直举手跳起来

2. 如果离天花板很近

3. 建议换个地方练

实在找不到合适场地？可以考虑户外训练，不过要注意地面平整度和天气因素。现在很多公园都有专门的健身区，提前踩点很关键。

最后说句掏心窝的话：场地高度就像手机内存，平时觉得够用就行，真到关键时刻不够用，那叫一个难受啊！特别是你想尝试540度回旋踢这种动作的时候...

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