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儋州那大跆拳道培训适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/20 19:36:19 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的但又怕自己韧带硬得像钢筋？别急，今天咱们就来聊聊儋州那大跆拳道培训那些事儿——特别是给连"马步"是啥都不知道的小白们。

说到新手如何快速涨粉（划掉）入门，我发现很多人对跆拳道有三大误解：以为要会劈叉才能学、觉得装备特别烧钱、担心被教练当沙包打...其实吧，咱们那大的培训班早就不玩这套了！

上周三经过解放路那家道馆，玻璃墙外围着七八个家长在拍照。仔细看里面，二十多个学员正跟着教练做"前踢-收腿"的分解动作，最前排那个穿白色道服的小胖子，动作跟慢镜头似的但特别认真。教练蹲下来帮他调整脚掌角度时，我突然明白——这里的教学是把每个动作都掰碎了喂给你吃。

后来跟馆长聊才知道，他们针对零基础学员搞了个"周生存手册"-第一周：光脚在垫子上来回走，先学会用脚掌抓地

1.道服选择有讲究

千万别图便宜买某宝68包邮的，那布料硬得能磨破腋下。本地"武极"用品店的190元套装，虽然比网上贵点，但棉麻混纺的透气性实在好太多。有个学员穿了劣质道服做侧滚翻，后背直接撕开个大口子...

2.课程时间反人性

最火爆的晚课总安排在7-8点半，刚好卡在打工人下班后。但你会发现，练完反而比上班还精神——可能是因为要全神贯注防着隔壁队友踢歪吧。

3.韧带差反而是优势

教练老李有句名言："软的学员反而进步慢，因为他们感受不到发力点。"去年有个坐位体前屈只能摸到膝盖的会计大姐，现在横踢高度全班第三。

4.考级不是必选项

很多人不知道白带可以永远当下去。黄带考核要连续做20个标准俯卧撑？做不到就继续快乐练习呗，又没人拿腰带抽你。

5.实战环节比想象中安全

新手对练用的护具像宇航服，头盔视野只有120度。有次两个学员撞在一起，结果护胸垫先接触，弹开后俩人笑到躺地上。

Q：三十岁骨头都硬了还能学吗？

A：上周新来的房产中介王哥，热身时弯腰手都够不着脚踝。昨天看他做低位格挡，小臂肌肉线条已经若隐若现了——用时三周半。

Q：会不会练成萝卜腿？

A：女生最关心这个。其实跆拳道70%动作靠大腿发力，反倒是改善xo型腿的利器。不过课后要自己拉伸，不然第二天上下楼梯...嗯你懂的。

Q：听说要背韩语口令？

"立正"叫"??"恰略特)、"准备"是"?"准比)，其实就六个基础词。有次教练喊"??"乍克，开始)，学员集体回""笑到训练暂停三分钟。

现在看那大镇菜市场二楼那家道馆，傍晚总有人扶着墙下楼——不是受伤，是练太嗨腿软。上周还有个外卖小哥把电动车停道馆门口，边看手机里的教学视频边比划，结果被教练抓进去免费体验了半小时。要我说啊，跆拳道这东西就像骑自行车，开始总怀疑自己要摔八百次，真练起来才发现身体比脑子聪明多了。

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