位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 木渎跆拳道培训适合零基础小白吗？
你知道吗？苏州木渎的跆拳道馆里，每天都有完全没接触过这项运动的人，第一次系上白色腰带时那种既兴奋又忐忑的样子。他们可能和你一样，心里嘀咕着："我这把老骨头能行吗？"会不会被小朋友吊打啊？"听说要劈叉，可我连弯腰系鞋带都费劲..." 别慌，今天咱们就用最直白的大白话，把木渎跆拳道培训那点事儿掰开了揉碎了说清楚。
零基础能学跆拳道吗？当然能！
首先打破三个常见误解：
1. 不是非要从小开始练，成人班专门针对上班族设计
2. 不需要身体柔韧得像橡皮人，很多动作可以循序渐进
3. 更不是打架斗殴，礼仪修养反而是第一课
木渎的几家主流道馆我都考察过，发现他们给新手的课程安排特别有意思。比如清风道场会把前两周完全用来教"摔倒"没错，就是教你怎么安全地摔。教练老张说这叫"恐惧心理"毕竟大多数人怕的不是踢腿，是怕摔个狗啃泥。
训练内容到底有哪些？
-第一阶段（1-3个月）：
像婴儿学步似的练基本站姿（原来站着也有十几个要点）
学习用腹部发力而不是蛮力（很多人练完才发现自己之前呼吸都是错的）
最基础的直拳、前踢分解动作（慢动作回放那种）
-第二阶段（4-6个月）：
组合动作开始有模有样了
突然某天发现自己能踢到头顶高度（虽然第二天大腿酸到爆）
参加第一次考级，白带变黄带
费用这块得说清楚，木渎这边均价在1500-2500元/季度，包含每周3次课和考级费。特别提醒：那些声称"999包学会"，建议绕道——要么后期各种附加收费，要么教练可能自己都半桶水。
自问自答时间：
Q：30岁才开始学会不会太晚？
A：上周刚有个38岁的程序员大哥考过绿带，现在他上班久坐的腰疼病反而好转了。
Q：女生适合吗？会不会练成肌肉腿？
A：道馆里女学员占比接近四成，实际训练更侧重柔韧性和爆发力，又不是健美运动员那种练法。
Q：要不要自己买装备？
第一节课通常道馆会提供公用护具，等确定要长期学了再买。建议先入手分趾袜和护腕这种小件，道服可以等考级前再置办。
关于教练选择的小门道：
看资质证书当然重要，但更要留意他会不会因材施教。有的教练看见学员动作变形就直接上手纠正，有的则会先问"刚才这个动作哪里觉得吃力"后者往往更懂教学心理学。
最后说点大实话：在木渎学跆拳道，最大的门槛根本不是年龄体力，而是能不能坚持每周至少去两次。那些能坚持半年以上的，没见谁后悔的，倒是有不少当初犹豫要不要报名的，后来看着同期学员都考到蓝带了才捶胸顿足。所以啊，与其天天刷"新手如何快速入门跆拳道"这种帖子，不如直接去道馆蹭节体验课来得实在。
9月20日 
3264 浏览
9月20日 1532 浏览
9月20日 3225 浏览
8月22日 2400 浏览
8月22日 2300 浏览
8月22日 2280 浏览
9月11日 1235 浏览
9月7日 3486 浏览
版权说明：
