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沈阳跆拳道特技培训适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/20 19:39:35 共 2153 浏览

很多人被抖音上那些炫酷视频劝退，其实跆拳道特技=基础腿法+科学训练+一点点勇气。沈阳正规道馆的教学顺序是这样的：

（挠头）你看，根本不存在"第一天就要后空翻"。沈阳几家老牌道馆的教练反复强调："没学会走就想跑？等着摔成表情包吧"话糙理不糙。

在沈阳报名前，千万别被忽悠买一堆东西。真正必需的只有：

1.道服：选200-300元区间的，太便宜的容易开线（别问我怎么知道的）

2.护具：初期用道馆公用的就行，等确定长期练再买

3.绷带：保护脚踝的神器，药店5块钱一卷那种就够用

（突然想到）对了！千万别穿篮球鞋去训练！见过好几个新手因为鞋底太厚扭伤脚踝的。薄底运动鞋或者直接光脚才是正确打开方式。

跑遍沈阳五城区试课后，总结出三个硬指标：

特别提醒：遇到承诺"教包会"的机构要警惕。我表弟在铁西区某家交了一万八的"速成班"教练连示范动作都做不完整...

Q：柔韧性差能练特技吗？

A：我当初坐位体前屈-10cm，现在能劈叉。每天10分钟拉伸比天赋更重要。

Q：会不会很贵？

A：沈阳均价在150-300元/月，比健身房私教便宜多了。但私教课确实贵，建议先上大课。

Q：多久能出效果？

A：三个月可以完成基础腾空动作，但要达到表演水平...（望天）我练了两年还在和540度旋风踢死磕。

Q：女生适合吗？

A：我们道馆特技队70%是女生！体重轻反而有优势，空中转体更容易。

上周训练时终于完成了人生第一个腾空侧踢，虽然落地像企鹅一样踉跄...但那种"我居然做到了"，比中彩票还爽。如果你在沈阳地铁里看到有人突然对着空气比划腿法——没错，那就是我们跆拳道特技中毒者的日常。

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