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莆田跆拳道培训适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/20 19:40:36 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那种跆拳道高手凌空踢板的视频？心里痒痒的但又怕自己韧带硬得像钢筋？别急，今天咱们就掰开揉碎聊聊莆田跆拳道培训那些事儿——特别是给连道服正反面都分不清的真·小白选手。

（突然停顿）等等，先确认个事：你搜"新手如何选择跆拳道馆"，是不是被满屏的"带速成"三个月KO对手"整懵了？咱今天不整那些虚的...

很多人被短视频里那些720度回旋踢带偏了，以为练跆拳道就得会劈叉能空翻。其实初级课程根本用不着这些！莆田正规培训机构的教学大纲是这样的：

有个冷知识：成年学员的韧带通过科学训练，半年后基本都能踢到肩部高度。我亲眼见过45岁阿姨从摸不到膝盖到能侧踢头高的全过程。

现在说说你们最关心的——怎么选道馆？去年市场监管局抽查发现，莆田23%的机构存在教练无证上岗情况。记住这三个避坑点：

1.看证书编号：教练员证左下角有国家体育总局的防伪浮雕

2.试课别光试"体验课"：要求参加正式学员的初级班

3.警惕"包考带"：正规考级每次通过率也就60-70%

（思考状）对了，突然想到个关键问题：为什么有些道馆的垫子踩上去像踩棉花，有些却硬得像水泥地？这和训练安全直接相关...

费用这块真是水深。同样是少儿班，有的收2800/年，有的敢要9800/学期。区别主要在：

个人建议：首年选中间价位的。太便宜的往往要买高价护具，太贵的那些"国际课程"用不上。

Q：30岁骨头都硬了还能练吗？

A：我们馆去年35岁零基础学员，现在都能当儿童班助教了。重点是要找会成人适应性训练的教练。

Q：会不会被小朋友吊打？

A：放心！分级训练时都是同龄组。倒是要小心那些练了半年的小学生——他们踢靶子的狠劲能让你怀疑人生。

Q：女生练这个会不会变肌肉腿？

A：实测三个月每周3次训练，腿围平均减少1.5cm。跆拳道大量踮脚动作反而让小腿线条更修长。

那天看见个学员抱着道服在更衣室发呆，问了才知道是分不清哪面是前襟。现在她已经是蓝带了。所以别被那些酷炫的腿法吓住，所有黑带都是从系不好腰带开始的。要我说啊，与其纠结"我行不行"不如直接去道馆蹭节体验课——反正最差也就是踢到自己的手嘛（这事我真干过）。

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