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跆拳道小白如何快速入门印江培训馆？

来源：公众课时间：2025/9/20 19:41:19 共 2154 浏览

你是不是也刷到过那些旋风踢破木板的视频，心里痒痒却不知道从哪开始？或者总担心自己韧带硬得像钢筋，根本不适合练跆拳道？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——在印江跆拳道馆从零开始到底该怎么玩？

（突然想到个事儿，昨天还有个学员问我："，我连俯卧撑都做不了五个，能学跆拳道吗？" 这问题简直太典型了...）

先泼盆冷水：不是所有道馆都适合小白。但印江这边确实有点东西：

真相：我们馆70%学员刚开始都摸不到脚踝！跆拳道讲究的是"动态柔韧"腿时肌肉爆发力比柔韧更重要。

残酷事实：前三个月基本都在练"品势"（就是套路动作）。馆长有句名言："学会走就想飞？先给我把马步扎稳了！"

实测数据：晚上7-9点的课，90%学员回家倒头就睡。毕竟1.5小时课程包含：

1. 20分钟青蛙跳+折返跑

2. 30分钟踢靶训练

3. 10分钟核心力量训练

Q：完全没运动基础怎么办？

A：印江的入门班分"蜗牛组""组"——蜗牛组第一周就教三个动作：前踢、马步冲拳、格挡，每天微信群打卡还能换积分。

Q：会不会被老学员欺负？

这个真要说清楚：每次升级考试必须当三次"师姐助手"新人系腰带、纠正动作是老传统。上周看见个黑带大哥跪着给小白调整护具，画面莫名温馨。

Q：多久能考到黄带？

最快要三个月（每周三练），但教练常说："要黄带？不如先让腰带汗湿成黄色。"

上次看见个140斤的姑娘，三个月愣是把横踢练出了破风声。问她秘诀就说了一句："累趴下的时候，教练都在喊'再坚持五秒'——结果这五秒永远能挤出来。"

印江馆最邪门的是那个打卡墙，密密麻麻的指纹印里，总有几个特别深的——那是学员指甲抠出来的。

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