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跆拳道试课全攻略：新手必看的入门指南

来源：公众课时间：2025/9/20 19:41:33 共 2153 浏览

1. 穿啥去上课？

别被电视剧骗了！第一次试课根本不用买道服，宽松的T恤+运动裤就行。不过记得摘掉手表项链，这玩意儿踢腿时甩到脸上可不是闹着玩的。

2. 会不会很尴尬？

教练们早见惯了同手同脚的学员（真的有人能把"步"蹲成"马趴"大部分道馆会把试课学员分到新手组，你甚至会发现有人比你还僵硬——这话可不是安慰你。

3. 要准备啥技能？

说出来你可能不信，最实用的准备是...剪指甲！尤其脚指甲，别问我是怎么知道的。另外建议提前10分钟到，填表换鞋的时候还能偷偷观察环境。

从脖子扭到脚踝的全身活动，看着像老年广播体操？可别小看它！上周就有个健身教练在热身环节拉伤大腿，啧啧...

*站姿：不是站军姿！重心要像踩在棉花上

*踢腿：你以为在踢沙包？其实是在和空气搏斗

*发声：啊擦！不是尖叫，是从丹田吼出来的

谨慎选择！虽然戴着护具，但被小朋友踢中肋骨的感觉...反正我上次试完课咳了三天。

价格当然重要，但更关键的是：

1. 交通时间超过30分钟的道馆，90%会半途而废

2. 团体课人数超过15个的，基本就是在交"围观费"3. 强迫买指定护具的，八成有猫腻

我个人特别反感那些把"带速成"挂嘴边的机构。这么说吧，要是两个月能练出真功夫，那些练了十年的师兄师姐不得气吐血？

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