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东莞塘厦跆拳道培训适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 14:54:49 共 2153 浏览

很多人以为就是踢木板耍帅，其实核心训练分三块：

这边道馆收费差异挺大，我扒过十几家的价目表发现：

Q：30岁骨头硬了还能学吗？

A：我们馆里45岁的大叔现在都能侧踢过头顶。重点不是年龄，是找到会教成人柔韧训练的教练。

Q：会不会被小朋友吊打？

A：放心，正规道馆都分儿童班/成人班。不过说真的，有时候看小朋友轻松下腰确实挺受刺激...

Q：多久能踢断木板？

A：这么说吧，平均3个月能标准横踢，6个月可以尝试1cm薄板。但跆拳道的成就感真不在碎几块板子。

1.看教练资质：至少要有国技院三段以上证书（别信"省级冠军"这种模糊头衔）

2.试课重点观察：教练会不会根据你的体型调整动作（比如个子高的和矮个子发力方式不同）

3.设备细节：地垫厚度要2cm以上，墙镜必须无缝隙（安全第一）

4.警惕话术："包过黑带"三个月打赢流氓"直接pass

当初我报的第一家馆，教练老让做超出能力的动作，结果膝盖疼了半个月。后来换到现在的道馆，教练第一句话是："先解决你上班久坐导致的腰肌僵硬问题"瞬间泪目。所以真心建议：别贪便宜，要找懂成人身体特点的道馆。

最近发现塘厦体育馆对面新开的"极武道场"挺适合小白，他们周三晚上有专门的成人基础课，教练会拿筋膜枪帮学员放松。不过离地铁站有点远，建议骑电动车去。

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