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中年女性练跆拳道到底能收获啥

来源：公众课时间：2025/9/21 14:55:03 共 2153 浏览

你是不是也觉得跆拳道是小年轻玩的东西？其实啊，咱们这个年纪开始练反而更有优势。今天就掰开揉碎说说，为啥40岁后学跆拳道能让你收获意想不到的惊喜。

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（揉着老腰说）很多人第一反应就是："老胳膊老腿的，经得起摔打吗？"跟你说个真事儿，我们道馆有个52岁的张姐，刚开始连压腿都龇牙咧嘴的，现在都能旋风踢了。关键得记住三点：

（突然想到）对了，你知道为啥中年人的韧带其实更有优势吗？因为经历过生育的骨盆本来就比小姑娘更开，柔韧性反而容易练出来。

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上次体检被医生说脂肪肝的时候，我就琢磨着得动起来了。结果发现跆拳道简直是给中年女性量身定制的：

1.减压神器：对着沙袋吼两嗓子比吃逍遥丸管用

2.防身技能：晚上接孩子下课心里更踏实

3.社交圈层：认识了一帮特别飒的姐妹

4.体态矫正：含胸驼背？不存在的！

（擦汗停顿）说到这个，得提提我们教练的金句："你们这个年纪来练的，十个里有八个最先改善的不是功夫，是颈椎病。

刚开始我也被各种护具看花眼，后来才发现根本不用买全套。必备的就三样：

（突然压低声音）偷偷告诉你，淘宝200块以内的道服和800块的没区别，都是广东同一个厂子出来的。

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接送孩子、做饭、加班...时间碎得像饺子馅是吧？其实每周抽三个晚上，每次40分钟就够用。我们道馆最拼的王姐是这样安排的：

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18:00 接娃放学

18:30 送娃去隔壁书法班

19:00-19:40 自己练拳

20:00 接娃回家

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（拍大腿）你看看，这不就把健身和带娃无缝衔接了？

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刚开始我也担心，站在一群00后中间多突兀啊。后来发现完全想多了，现在年轻人根本顾不上judge别人。倒是经常有小姑娘跑来问："您踢腿怎么这么标准？"（笑）

要说最意外的收获，是去年家长会上表演了个侧踢，我家闺女第一次用崇拜的眼神看我。值了！

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说到底啊，这个年纪开始练拳，早就过了争强好胜的阶段。要的就是那份酣畅淋漓，那种"原来我还能这样"的惊喜。下次路过道馆别光瞅着，进去试一节课又不花钱——说不定下个月，你也能在朋友圈晒个劈叉照呢！

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