位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 唐山遵化跆拳道培训适合零基础新手吗？

唐山遵化跆拳道培训适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:00:23 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手腾空踢板的视频？心里痒痒的但又怕自己骨头硬得像老树干？别急，今天咱们就唠唠唐山遵化这帮教跆拳道的到底靠不靠谱——特别是对连"马步"啥都不知道的小白。

先戳破个误解：跆拳道不是杂技表演。那些短视频里劈西瓜的招式，跟正经训练差了十八条街。遵化这几家道馆我挨个蹲点看过，教练第一节课永远在强调："先学会摔倒不受伤，再想飞踢动作"## 骨头硬能练吗？

说出来你可能不信，上周有个五十多岁的大叔来试课，穿着秋裤就上场了。教练直接让他坐着练"坐姿前踢"——没错，跆拳道有专门给钢筋铁骨人群设计的动作模块。重点来了：

新手最容易在这块被坑。遵化道馆的潜规则是：前三个月只需要买护具三件套（护手、护脚、护裆），均价不超过200块。有些馆推销"道服"其实纯棉T恤+运动裤完全够用。这里放个对比表：

物品	必需品	可替代方案	智商税产品
道服	?	速干衣+运动裤	刺绣限量款
护具三件套	?	无	无
绷带	?	药店医用绷带	韩国进口款

这事儿我得说道说道。去年有家道馆因为老学员抢新人靶子，直接被总教头罚蛙跳操场二十圈。现在遵化稍微正规点的馆都实行"师兄带练制"——每个新人配个老学员当陪练，训练进度完全分开。最逗的是，有些馆还搞"考核"：老学员带新人情况影响自己的晋级评分。

先泼盆冷水：前半年你连对打资格都没有。正规训练流程是这样的：

1. 白带阶段（3-6个月）：学基础步法和礼节

2. 黄带阶段：开始固定靶训练

3. 绿带阶段：接触条件性实战（只能踢指定部位）

4. 蓝带以上：参加地区性赛事

有个红带学员跟我说实话："那些吹嘘三个月包比赛的，不是骗子就是野鸡道馆。"## 晚上训练影响睡眠？

这问题真有人拎着褪黑素来咨询。其实遵化几家馆的晚课都控制在7-8点半，教练特别忌讳学员练完倒头就睡。他们的土办法是：训练结束前15分钟必定是"冥想放松"教几个拉伸动作让学员回家练。有个上班族跟我说，练完跆拳道反而比撸铁睡得香。

说到费用，别信什么"会员制"化这边市场价很透明：年卡基本在2000-3000区间，私教课80-120/节。有个坑要注意——考级费用是另算的，从白带到黑带大概要准备5000左右（包含全国段位认证费）。

最后说个冷知识：跆拳道馆的垫子厚度直接影响学习效果。太硬的垫子会让新手恐惧摔跤，太软的又练不出平衡感。建议去试课时带个硬币往垫子上扔——回弹高度在30cm左右的最合适。反正我看遵化体育场旁边那家用的垫子不错，上次去试课看见个两百斤的哥们后倒都没喊疼。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。