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你是不是也刷到过那种跆拳道高手踢木板像切豆腐的视频？心里痒痒的想试试，但又怕被坑？别急，作为一个在嘉定换了三家道馆才找到门路的老菜鸟，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——嘉定跆拳道培训到底该怎么选？
我见过太多人一上来就问"家最便宜"结果花两千块买了套儿童班课程，教练连侧踢都教不利索。新手最该关注的其实是这三件事：
1.教练资质：黑带几段不重要，关键要看有没有国职资格证书（很多野鸡道馆的教练连这个都没有）
2.课程体系：正经道馆会明确告诉你白带到黄带要练哪些动作（比如前踢、横踢、下格挡），而不是天天让你打沙包
3.场地安全：垫子厚度低于5cm的可以直接pass，别问我是怎么知道的...
说到具体推荐，我按片区整理了个对比表（都是亲自踩过坑的）：
| 区域 | 推荐道馆 | 适合人群 | 雷点预警 |
|---|---|---|---|
| 嘉定新城 | 极真武道馆 | 想考级的学生党 | 周末人巨多像煮饺子 |
| 南翔 | 龙英跆拳道 | 30+上班族 | 晚上8点后课程很少 |
| 安亭 | 虎队竞技 | 想打比赛的 | 训练强度大容易受伤 |
| 江桥 | 尚武联盟 | 纯兴趣爱好者 | 教练经常换人 |
特别说下极真武道馆，他们家周三的免费体验课真的良心——不是那种让你挥两下腿就催你报名的套路，而是实打实教半小时基础步法。不过要提前两周预约，上次我帮表弟约的时候排队排到怀疑人生...
Q：看美团评分选道馆靠谱吗？
A：千万别！有些4.8分的道馆，好评都是送护具刷出来的。建议直接杀到现场看晚课——如果那时候还有八成学员在训练，说明是真有东西。
Q：要不要买道馆推荐的装备？
A：第一次体验穿运动服就行。等确定要长期练了，淘宝200块一套的比道馆卖480的香多了（别问我怎么知道的）。
Q：女生会不会练成肌肉腿？
这问题我被私信问了不下二十遍...跆拳道主要练爆发力不是肌肥大！你看看奥运选手哪个不是线条流畅？倒是那些三天打鱼两天晒网的，最容易把腿练僵。
现在嘉定有些道馆啊，把跆拳道活生生搞成了广场舞——热身半小时，摆拍十五分钟，真正训练时间不到一刻钟。要我说，判断教练用不用心就看一个细节：他会不会主动纠正你的"关节角度"细微错误。
对了，突然想起来个事。上周路过某家新开的道馆，门口海报写着"零基础三个月黑带"笑死，这玩意儿比方便面包装上的牛肉还假。咱就是说，要是真有人信这个...那不如顺便买我的防狼喷雾？保证一秒见效！（开个玩笑）
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