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天道跆拳道培训视频大全：零基础到高手实战指南

来源：公众课时间：2025/9/21 15:01:53 共 2153 浏览

想学跆拳道却不知道怎么开始？看视频自学总感觉差点意思？别急伙计，今天咱们就用最接地气的方式，把天道跆拳道的全套培训视频给你掰开了揉碎了讲明白。放心，就算你连"马步"都不知道是啥，看完这篇保证心里有谱！

说真的，现在网上的教学视频多得像火锅里的花椒——挑都挑不完。但天道这套视频啊，是实打实的国家队退役教练亲自示范，每个动作都给到正面、侧面、慢放三个角度。我最喜欢他们那种"讲原理再教动作"的方式，比如教你踢腿前会先说清楚重心该怎么转移，不像有些视频直接就来个高鞭腿，看得人一脸懵。

举个栗子，第三集教前踢的时候，教练特意放了段新手常见的错误集锦：撅屁股啊、脚尖没绷直啊...看完自己练的时候就特别有数。这种细节处理，你品，你细品。

*第一阶段（1-20集）：

必看！像组装乐高一样教你分解动作，连"系道带"这种冷知识都讲

*中期（21-50集）：

加入对抗元素了，记得准备个沙包或者厚垫子，不然你家抱枕要遭殃

*晋级篇（51集往后）：

这时候建议搭配线下训练，有些腾空动作真的需要教练现场保护

重点来了——别傻乎乎从第一集看到最后一集！建议先刷完1-5集基础，然后直接跳到和你腰带颜色对应的阶段。别问我怎么知道的，当初连续看了两周"太极一章"才发现自己早该升班了...

1.设备要整对：手机支架得买能360度旋转的，拍自查视频特别方便

2.记录不能少：准备个笔记本专门记"今日翻车现场"到现在还留着第一次侧踢踢到茶几的惨痛教训

3.别贪多：有些老铁一天练八个新动作，结果全是半吊子，不如三天打磨一个动作

说到这个，想起个真人真事。群里有个大姐非要跟着高级课程练回旋踢，结果把窗帘杆踢断了...所以啊，稳扎稳打才是王道。

很多人不知道，天道视频最后五分钟都有彩蛋。有的是学员真实成长记录，有的是教练讲段子——第七十二集教练演示"失误的一百种姿势"简直笑到肚子疼。这些看似不正经的内容，反而能缓解练习压力。

还有个冷门技巧：把视频播放速度调到0.75倍速，特别适合观察发力时肌肉的细微变化。这个功能我安利给十个朋友，九个都说打开了新世界。

练了三年跆拳道，最大的感触是这玩意儿跟做菜似的——看着视频觉得"就这？"上手才发现连切个土豆丝都能切出花来。天道这套视频最让我服气的是，他们敢把学员从笨手笨脚到行云流水的全过程都放出来，这种真实感特别治愈焦虑。

最后说句掏心窝子的：别老盯着人家练了三个月就能劈叉，有些人天生韧带就好。咱普通人啊，按着视频每周进步1%，半年后回头看绝对吓自己一跳。记住咯，跆拳道不是比谁学得快，是比谁坚持得久。现在，去找个空地开练吧！

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