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天铭跆拳道散打培训：新手入门完全指南

来源：公众课时间：2025/9/21 15:01:53 共 2153 浏览

很多人以为就是“打架速成班”，其实差远了！天铭的课程主要分三大块：

有个真实案例：去年有个IT小哥来试课，刚开始连高抬腿都喘，三个月后居然在公司运动会拿了搏击项目亚军！

第一次进馆看到满墙护具是不是懵了？记住这几点：

1.道服：选纯棉透气的，别贪便宜买化纤的，出汗黏身上像套了塑料袋

2.护齿：必须定制！超市买的通用款挨一拳照样硌掉牙

3.绷带：缠手腕那种，建议买带魔术贴的，自己绑容易松

（突然想到个坑得提醒你：有些网店卖“跆拳道散打二合一鞋”，纯属扯淡！这俩项目光脚练才是正统）

典型的一节课长这样：

1.15分钟热身：可不是随便扭扭腰，教练会带着做动态拉伸

2.40分钟专项训练：比如今天专攻回旋踢，先分解动作再连贯练习

3.20分钟实战模拟：新手只做条件对抗，比如限定只能出低段踢

有个特别的设计——每节课最后5分钟是“自由提问时间”，你可以拽着教练问任何傻问题，比如“为什么我踢腿总站不稳？”

?“柔韧性差不能练”：扯呢！我们馆50岁的大姐现在都能劈叉

?“女生练了会变金刚芭比”：看看奥运冠军吴静钰的身材就懂了

?“必须每天加练”：教练反而会拦着过度训练的学员

说到这儿得插句大实话：很多人放弃不是因为累，是觉得进步慢。但你想啊，要是两周就能踹断木板，这技能也太不值钱了吧？

上周还有个学员戴着智能手表对练，结果被踢碎屏了...所以贵重物品真得摘干净！

见过太多人纠结“学跆拳道还是散打”，其实在天铭根本不用选——他们的融合课程既保留跆拳道的腿法优势，又加入散打的近身技巧。最关键的是教练不搞“军事化管理”，错了就笑着给你示范第三遍、第四遍...

要是你还在犹豫，不妨先去看看他们的公开课。不过提醒一句，第一次上课第二天肌肉酸痛到笑都会疼，这是正常现象，不是被打了！（憋问我是怎么知道的）

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