位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 宣威龙场跆拳道培训指南：从小白到高手的必经之路

宣威龙场跆拳道培训指南：从小白到高手的必经之路

来源：公众课时间：2025/9/21 15:08:45 共 2153 浏览

很多人第一次看到道馆里"啪"地劈木板，心里直打鼓：这得有多疼啊！其实吧...（挠头）真没你想的那么可怕。跆拳道主要练的是这三样：

龙场这边的教练老张常说："不扎实，再漂亮的动作都是花架子。"糙理不糙啊！

说到这个我可就来劲了！在宣威转了七八家道馆，最后为啥偏偏选中这儿？给你列几个实在的理由：

1.教练靠谱：主教练是国家一级裁判，带出过省赛冠军

2.课程灵活：早中晚都有课，上班族也能找到合适时间

3.价格透明：没有隐藏消费，连道服都包含在学费里

4.氛围轻松：上周还有个五十多岁的大叔来学防身术呢

对了，他们每个月第一个周六还有免费体验课。要不...你先去试试水？

刚开始那会儿，我可没少走弯路。现在回想起来，这些坑你可得避开：

教练有句话特别在理："来比较快。"这话我现在才真正明白。

可能你觉得训练就是不停地踢靶子？那可大错特错了！典型的训练课是这样的：

1.热身15分钟：跳绳、拉伸啥的，千万别小看这个

2.基础动作30分钟：正踢、侧踢来回练，枯燥但必须的

3.组合训练20分钟：这时候才能耍点帅气的动作

4.体能训练10分钟：平板支撑了解一下？

5.放松5分钟：不做好这个第二天准肌肉酸痛

上周考核时，有个学员因为没认真热身直接把腰给闪了。所以说啊...（摇头）该做的步骤一步都不能少！

这个问题我琢磨了整整三个月。现在可以很肯定地告诉你——值！但不是因为能打架啊（笑）。主要是这些收获：

身体方面：三个月瘦了12斤，体检报告各项指标都正常了

心理层面：遇到事情没那么容易急躁了，学会控制情绪

社交圈：认识了一帮志同道合的朋友，周末经常约着爬山

最意外的是上个月公司团建，我表演了个540度回旋踢，直接把年终奖给"踢"出来了！

要说缺点嘛...也不是没有。比如膝盖要特别注意保护，还有就是（突然正经）千万别在没教练指导的情况下自己瞎练高难度动作！

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。