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寒假跆拳道培训暂停？新手该如何保持训练进度？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:09:02 共 2153 浏览

（深吸一口气）今天咱们聊点实在的——突然听说寒假要停课，刚入坑跆拳道的小白是不是有点懵？别急，这篇就是为你量身定制的生存指南...

等等！停课不等于停练啊！先别忙着把道服塞进衣柜最底层，看完这篇你绝对能比别人多赚两个月训练时长。下面这些干货，建议拿小本本记下来——

（挠头）这个问题其实每年都有人问。首先得说清楚，不是教练偷懒！主要三个原因：

1.天气因素：零下十几度穿道服训练，怕是还没踢腿就先感冒了

2.场地限制：很多培训点租用的是学校场地，寒假要锁门维护

3.学员流动：过年期间约一半学员要回老家

（突然拍大腿）对了！去年就有学员问："那为啥不退费？" 这里必须划重点——大多数机构会把课时顺延到开学后，具体可以翻翻你签的协议第4条...

（掰着手指数）别以为放假就能躺平，这些事现在做正合适：

基础巩固

体能储备

（突然想到什么）哦对了！最近很多新手搜索"跆拳道在家怎么练不扰民"分享个实测有效的方法——在床上练踢腿动作，被子能消音八成...

Q：停课期间需要买沙袋吗？

A：（摇头）千万别！新手容易练错发力，不如先用枕头练准度

Q：道服还要每天穿吗？

A：（笑）那倒不必...但建议每周穿两次，保持肌肉记忆

Q：教练会完全失联吗？

A：重点来了！正规机构都会在微信群发训练视频，记得每天查收

（突然压低声音）说实话...去年有个学员寒假自己瞎练，结果把横踢练成了"驴踢"开学后花了双倍时间矫正。所以啊——

听好了！这段时间宁可少练不能错练，每天花20分钟认真复习比胡乱练2小时强十倍。要是实在手痒...（左右张望）可以私聊教练要定制训练计划，他们通常不会拒绝积极学员。

最后说句掏心窝的：两个月后道馆再见时，让教练惊掉下巴的为什么不能是你？

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