位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 广义跆拳道馆的双节棍入门指南

广义跆拳道馆的双节棍入门指南

来源：公众课时间：2025/9/21 15:10:37 共 2153 浏览

很多人一提起双节棍就想到李小龙电影，其实在广义跆拳道体系里，双节棍早就是正经训练项目。不信你看韩国国技院的考级大纲，白带进阶就要学基础抡转。为啥要学这个？简单说三个好处：

实话实说，会！但就像学自行车总会摔几次，掌握正确方法后受伤概率其实很低。关键要记住：

这个有讲究，教你个土方法：手臂伸直，棍体垂下来刚好到腋窝就合适。市面上常见尺寸：

哈！这个问题我当初也遇到过。后来教练说了秘诀：头发扎紧+甩棍时头稍微后仰。另外提醒女生，丸子头比马尾更安全。

上周馆里有个程序员小哥，刚开始练时每天砸肩膀，现在能流畅完成"8字回旋"接"腰间换手"窍门，就仨字："视频"练习过程录下来慢放，比教练说十遍都管用。

作为练了三年多的过来人，说点掏心窝的话：别急着买昂贵的檀木棍！我见过太多人花大价钱买装备，结果练两周就放弃。先用馆里的公共器材，确定自己能坚持再投资。另外特别建议早晨练，这时候脑子清醒，反应快不容易出错。

最后提醒下，看到网上那些天花乱坠的招式视频别焦虑。记住啊，所有高手都是从"棍子打哭"。咱们广义跆拳道讲究的是循序渐进，今天能完整转三圈不卡壳，就是胜利！

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。