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延边大学跆拳道培训入门指南

来源：公众课时间：2025/9/21 15:11:15 共 2153 浏览

先别急着穿道服，咱们得搞清楚这门运动是干嘛的。简单来说，跆拳道就是用手脚进行格斗的韩国传统武术，但现在的跆拳道更注重强身健体和精神修养，打打杀杀什么的，那都是电影里的桥段啦。

延边大学作为东北地区跆拳道培训的标杆，他们的课程有啥特别之处呢？

说真的，谁刚开始不是同手同脚啊！延大的教练最擅长的就是把"木头人"教成活蹦乱跳的选手。他们有一套独特的教学方法，把复杂动作拆解得特别细。

这就得夸夸延大的安全措施了。训练场铺的都是专业垫子，初学者用的护具比拳击手套还厚实。而且啊，教练会严格控制训练强度，绝不会让你第二天起不来床。

刚开始真不用大采购，延大提供：

你只需要带上一颗想运动的心，还有...呃...记得穿运动内衣（女生特别注意）。

延大的课程特别人性化，周一到周日都有课，早晚时段任选。最受欢迎的是"晚课套餐"——下班放学后6:30-8:00，练完洗个澡回家，睡眠质量都能提高。

这么说吧，比健身房私教课便宜一半还多！而且延大学生有专属折扣，社会学员报长期班也能享受优惠。具体价格嘛...建议直接去场馆咨询，最近好像还在搞开学季活动。

很多人好奇跆拳道课到底在练啥，我来给你描绘一下场景：

周一：基础腿法训练

教练会先带大家做15分钟趣味热身（真的不是广播体操），然后开始教最基础的前踢。别小看这个动作，做标准了能瘦大腿！

周三：体能+柔韧

这天比较"痛苦"但效果惊人。压腿的时候教练会帮忙，虽然当时龇牙咧嘴的，但两周后你会发现能轻松摸到脚尖了。

周五：实战演练

穿上护具和队友轻轻过招，教练在旁边随时指导。第一次可能会手忙脚乱，但那种紧张刺激感...啧啧，上瘾！

在延吉想学跆拳道，选择其实不少。但延大培训中心有三大杀手锏：

1.地理位置绝佳

就在大学校园里，公交直达，停车方便，周边小吃还多（训练完补充能量很重要对吧）。

2.考级晋升透明

从白带到黑带，每个阶段的考核标准清清楚楚。不会出现练了三年还在原地踏步的情况。

3.意外惊喜多

定期组织学员表演赛、户外拓展，还能交到各行各业的朋友。去年就有学员通过跆拳道社团找到了工作机会，想不到吧？

作为一个在延大练了两年半的"老油条"我给新手的建议是：

很多人一开始热情高涨，后来因为各种理由请假，最后就不来了。其实跆拳道进步是看得见的，只要能熬过头两个月的"尴尬期"后面就会越来越有意思。

对了，最近延大在推广"朋友免费体验课"，如果你还在犹豫，不妨拉个小伙伴一起去试试。两个人一起出丑...啊不是，是一起进步，压力会小很多。

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