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新手如何通过开阳龙岗镇跆拳道培训快速入门？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:14:18 共 2153 浏览

先泼盆冷水：不是所有人都能成奥运冠军，但所有人都能从跆拳道里收获点啥。龙岗镇的教练老张说过一句大实话："来这儿的人，三分之一为了减肥，三分之一想防身，剩下的纯粹觉得穿道服很帅。"，目标本来就可以很接地气。

零基础三大顾虑破解：

别的馆不敢说，但开阳龙岗镇这个道馆确实有点东西。上周刚去看过他们的暑期特训营，几个细节特别戳新手痛点：

装备对比表

（偷偷说，他们连道服都准备了大码款，对微胖人士特别友好）

别被抖音那些540度回旋踢带偏了！作为过来人，建议重点关注这些实在玩意儿：

1.基础站姿：比想象中难十倍，但练好了后面事半功倍

2.呼吸节奏：很多动作做不来其实是不会换气

3.护具穿戴：别看简单，真有人把护膝戴反过

教练老李教了个土办法：在家对着镜子练"步看电视"巩固基础又不会太枯燥。

Q：听说要拉韧带，疼不疼啊？

A：这么说吧，第一次压腿像被电击，但龙岗镇教练会教你"痛感分级法"受不了举手就停

Q：多久能踢断木板？

A：急啥？先能准确踢中教练手里的靶子再说。不过他们儿童班确实有个小胖子，三个月就考黄带了

Q：会不会练成肌肉腿？

A：女生最关心这个！其实跆拳道更多的是线条修长，你看那些职业选手哪个腿粗了？

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