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海安跆拳道培训班：从小白到高手的成长指南

来源：公众课时间：2025/9/21 15:19:32 共 2153 浏览

很多人以为就是踢踢打打，其实完全不是那么回事儿。核心就三点：

举个真实例子：我们班有个程序员小哥，刚开始连俯卧撑都做不了五个，三个月后居然能连续侧踢二十次——关键是他驼背的毛病都改好了。

海安现在少说有十几家道馆，我总结了个避坑清单：

1.看资质：认准WTF/ITF国际认证（有些野鸡班连证书都是淘宝买的）

2.试课必须的：好的教练会先问你的身体状况，而不是急着卖课

3.装备坑：别听销售忽悠，初期根本不需要买定制道服

（突然想到）上周路过XX商场，有个发传单的说"999包教会旋风踢"直接绕道走就对了。

1. 憋气打拳（结果头晕眼花）

2. 盲目模仿高难度动作（我室友就这样扭了腰）

3. 忽视热身（血泪教训啊朋友们）

4. 只练腿不练核心（后来才知道为啥总站不稳）

5. 三天打鱼两天晒网（进步慢真不能怪教练）

有个特别逗的事儿：去年冬天，班里来了个阿姨说想减肥，结果现在成了我们表演赛的主力——人家现在能原地腾空踢，比很多年轻人都利索。

（叹气）说实话，第三周是最容易放弃的时候。我的土办法是：

最近发现个玄学：穿新道服那天特别有训练欲望，不知道你们是不是也这样...

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