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> 教育资讯 > 技能培训 > 漳州上街跆拳道培训适合零基础新手吗？
你知道吗？每次路过漳州上街那家跆拳道馆，总能看到一群人在里面"嘿哈嘿哈"地比划。看着他们满头大汗却笑得特别开心，我就在想——这种运动到底适不适合我这种手脚不协调的菜鸟？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊，尤其给那些完全不懂行的小白们指条明路。
先别被电视里那些飞檐走壁的镜头吓到！其实跆拳道说白了就是：
上周我去上街那家馆里偷瞄，发现好多学员都是和你我一样的普通人。有个戴眼镜的妹子跟我说，她刚开始连"步"都蹲不稳，现在居然能劈木板了——这进步速度，比健身房撸铁有意思多了！
说实话漳州跆拳道馆不少，但这家确实有点东西：
1.教练全是韩国国技院认证（墙上证书密密麻麻的）
2.专门设了成人小白班（不用和孩子挤在一起练）
3.免费试课三次（这点太重要了，万一不合适也不亏）
有个四十多岁的大哥跟我说，他当初就是冲着"试课"，结果发现教练特别会教新人。不是一上来就让你劈叉下腰，而是先练最基础的站姿和呼吸——这种教学法对小白太友好了！
我知道你现在肯定满脑子问号，我把最常见的问题列出来：
Q：我骨头都硬了还能练吗？
A：他们馆里五十多岁的学员都有！教练会根据年龄调整训练强度，真的别被年龄限制住。
Q：会不会被老学员欺负？
A：完全想多了！老学员反而特别照顾新人，上次我见有个黑带大哥主动帮小白调整护具。
Q：要买很贵的装备吗？
A：前期穿运动服就行，等考级时才需要道服。护具馆里能租（这点比某些健身房厚道）。
Q：女生练这个安全吗？
A：他们女学员占四成呢！有专门的女更衣室，实战训练都严格戴护具。
Q：多久才能踢得像个样子？
A：正常来说三个月能看到明显变化——当然你得每周坚持去两次以上。
第一次去可能会被课程表搞懵，其实主要分三大块：
1.基础训练（占60%课时）：就是各种步法、腿法分解动作
2.体能训练（占20%）：核心力量、爆发力这些
3.实战演练（最后20%）：戴上护具对练，超解压！
特别要说的是，他们每节课最后十分钟必定是拉伸环节。教练说很多新人忽略这个，结果第二天浑身酸痛——专业的就是不一样啊！
我知道你最关心的肯定是这个（别不好意思）：
对比其他运动项目，其实性价比还行。毕竟教练得手把手教你发力技巧，不像健身房教练只会喊"一个"## 小编的真心话
去试课那天，看见个两百斤的胖哥在认真练侧踢。教练没说"你该减肥"而是教他如何用腰部发力。那一刻突然明白——这里不看你的起点，只看你愿意迈出第一步的勇气。要是你还在纠结"我行不行"不如直接去上街那边晃一圈，反正试课又不要钱对吧？
9月20日 
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