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跆拳道实战裁判培训到底该怎么入门？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:28:23 共 2153 浏览

你是不是也看过跆拳道比赛，觉得裁判那些手势特帅，但完全看不懂他们在比划啥？或者刚考了裁判证，上场才发现自己手抖得像触电？别急，今天就掰开了揉碎了给你讲明白——尤其是那些裁判手册里不会写的实战细节。

先泼盆冷水：裁判不是来看谁踢得帅的。你以为他们在欣赏720度回旋踢？其实全程都在盯着选手的脚底板——看有没有打到护具的有效得分区域。这里有个特别容易搞混的点：

有个冷知识：选手就算踢出十连击，只要全打在对方手臂上，照样一分不得。去年全国青年赛就出现过这种情况，选手自己都懵了。

现在来破解那些让人眼花缭乱的手势。最基础的三个动作一定要刻进DNA里：

1.得分手势：手臂伸直指向得分方，同时喊"UNG!"（蓝方）或"ONG!"（红方）

2.警告手势：手掌张开在犯规选手面前停顿两秒

3.扣分手势：握拳在犯规选手面前画叉

重点来了：判罚必须手势+口令同步！见过太多新手裁判光比划不出声，选手压根不知道自己被扣分了。去年市锦标赛就闹过笑话，选手因为裁判没喊口令，连续犯规三次都没意识到。

手册里不会写，但老裁判都心照不宣的细节：

-读秒时的小心机：

读秒要对着计时器做，但身体要挡住选手视线——防止他们看到倒计时耍战术。这个细节去年亚洲锦标赛就有争议，裁判因为站位问题被投诉了。

Q：选手摔倒了到底算不算犯规？

A：分情况！主动抱摔算犯规，但如果是自己踢空摔倒或者被合法击倒，比赛继续。有个判断诀窍：看选手的手——如果摔倒时抓着对方道服，八成要判罚。

Q：为什么有时候踢中护具了却不计分？

A：三个可能：

1. 力度不够（裁判能听到"啪"的击打声才算）

2. 踢中护具边缘的无效区

3. 进攻方自己先失去平衡

去年有个争议判罚就因为这个，慢镜头回放发现脚趾蹭到了护具黑边，确实不该得分。

当了五年裁判，最想对新手说：别怕错判。大赛视频里20%的判罚都有争议，关键是把控比赛节奏。有次省运会决赛，选手抗议判罚，我直接回放录像——结果发现他裤腰带上别着金属扣，这要真踢中了后果不堪设想。裁判除了计分，更是选手的安全防线。

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