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跆拳道小白如何快速入门杭州正大培训？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:28:31 共 2153 浏览

（深吸一口气）说真的，每次看到有人问"跆拳道是不是特别难学"我就想起自己第一次穿道服连腰带都系反了的糗事...今天咱们就用最接地气的方式，聊聊杭州正大跆拳道培训学校那些事儿。别担心，这篇绝对没有"如何快速涨粉"跑题词，就单纯说说普通人怎么跨过那道写着"跆拳道"的门槛。

为什么说正大特别适合零基础？

先泼盆冷水——不是所有道馆都愿意花时间教完全不会抬腿的人。但在正大，教练会从怎么鞠躬开始手把手教。记得我第一次去试课，那个韩国籍主教练居然跪在地上帮我调整脚掌角度，当时就觉得...这地方来对了。

几个硬核优势你得知道：

装备怎么选才不会交智商税？

这里可能是全网最实在的购买建议：别急着买带金边的炫酷道服！正大入学包里那套180元的就够用半年。重点看这三样：

1.护具：必须选韩国原产的，国产的脚踝处海绵三个月就塌

2.绑带：买比常规长30cm的，教练会教特殊系法

3.水杯：一定要带吸管！别问为什么

说到价格...他们今年刚调整的收费表我做了个对比：

最怕的压腿环节怎么熬？

我知道你们在想什么——"筋硬得能当尺子用怎么办？"正大的李教练有套邪门但管用的方法：先在热水池泡十分钟再拉伸，效果直接翻倍。具体步骤是：

1. 前两周只做"跪坐后仰"这个动作

2. 第三周开始加弹振式压胯

3. 千万别学老学员劈叉！会受伤！

（突然想到个重要问题）很多人问"会不会被老学员欺负"这么说吧，正大的文化是新生反而受宠。上周还有个黑带大哥主动教我组合腿法，临走塞给我瓶运动饮料。

关于考级那些坑

正大的考级通过率看着高，但别高兴太早。他们家的黄带考核比其他道馆难——要能完整打完太极一章外加三个实战得分动作。张教练偷偷告诉我个秘籍：考前一周每天对着镜子练品势，通过率能提高40%。

说到这个，突然想起来...（翻手机照片）去年通过绿带考核时拍的视频还在，那时候动作真是惨不忍睹。不过现在回头看，从同手同脚到能旋风踢，也就用了七个月。

最后说点真心话

选择道馆就像找对象，光看场地大不大没用。我在正大见过五十多岁的阿姨考到蓝带，也见过八岁小孩在全国赛拿奖。关键是...（咽口水）他们真的会把每个人当块材料来雕琢，而不是流水线产品。上次膝盖受伤后，总教练专门给我调了三个月水上训练计划——这种地方现在真不多见了。

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