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跆拳道新手需要准备哪些训练工具？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:29:08 共 2153 浏览

道服绝对是入门标配，别想着穿运动服应付——那个宽大的设计不是为了耍帅，是为了360度踢腿不卡裆。挑的时候注意两点：1) 棉质含量高的透气性好 2) 袖长要到手腕，裤长要到脚踝。

绑带这玩意儿新手最容易忽略。记住啊，腰带颜色代表段位，白带选手就老老实实用白带，别整那些花里胡哨的。系法网上有教程，实在不会就提前半小时到道馆找前辈教。

看到某宝上琳琅满目的护具套装就头晕？其实刚开始只需要三样：

等到要考黄带了再考虑买护头护臂这些，前期教练一般会提供公用装备。有个坑得提醒：千万别图便宜买那种二三十块的护具，上次有个学员戴着劣质护腿，结果沙包把塑料片踢裂了，小腿上现在还有疤...

道馆里那些花花绿绿的器材，自己需要准备吗？分情况说：

家用必备组

折叠地垫（厚度至少要1.5cm）+ 反应靶（建议买双面可旋转的）。有个学员在家用瑜伽垫替代地垫，结果侧滚翻时垫子移位，直接撞茶几上了——有些钱真不能省。

选配进阶组

沙包建议选立式的，不占地方。速度球什么的先别急着买，等能连续踢中移动靶再说。有个特别容易被忽略的小东西——阻力带，练核心力量超级好用，某品牌（这里隐去具体名称）的环形阻力带才三十多，比健身房私教课划算多了。

Q：为什么我踢靶时总站不稳？

A：80%的情况是没穿专业跆拳道鞋！普通运动鞋的防滑纹路根本不适合横向移动，有个学员换了鞋立刻能完成旋风踢了。

Q：护具买大点能多用几年吗？

错！护胸大一号会移位，护头大了根本起不到缓冲作用。有个家长给孩子买大两码的护具，结果实战课被对手一个横踢直接打歪，反而更危险。

Q：二手装备能不能买？

护具绝对不行！谁知道里面海绵有没有老化。道服可以淘二手，但一定要消毒浸泡。上次道馆转手卖旧护具，新学员用了得皮炎，这事儿闹挺大...

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