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跆拳道适合哪些人学？揭秘培训对象全指南

来源：公众课时间：2025/9/21 15:29:46 共 2153 浏览

很多人被影视剧误导，以为跆拳道是小孩的专利。其实道馆里藏着不少惊喜：

总有人说"我太胖/太矮/太瘦弱"掰扯清楚：

1.体重问题：韩国国家队教练金哲秀说过，重量级选手的爆发力反而是优势

2.身高局限：小个子在近身格斗中更灵活，你看奥运冠军吴静钰才1米6

3.体能基础：好的教练会分级训练，从每周两次的养生班到竞技班任君选择

（突然想到个有意思的现象，我们道馆最厉害的阿姨55岁才开始练，现在能连续侧踢20次不喘气）

你可能不信，跆拳道能治社交恐惧症！去年有个内向的IT男来试课，现在成了社团活跃分子。具体来说：

虽然跆拳道门槛低，但有些情况得注意：

（插句实在话，我们馆长常说："只要医生没下禁令，没有绝对不适合的人"## 五、常见误区逐个击破

Q：女生练了会变肌肉女？

A：想多了！女性激素水平决定了很难练出大块肌肉，倒是能收获紧致线条。

Q：必须韧带好才能学？

A：完全反了！柔韧性是练出来的，我们道馆的拉伸课就是为"人"。

Q：会不会很暴力？

A：现代跆拳道60%是礼仪教育，韩国幼儿园都把跆拳道当品德课呢。

教了八年跆拳道，最让我感慨的是学员们的变化。上周还有个200斤的学员来感谢，说不仅瘦了30斤，更重要的是找到了坚持的快乐。其实啊，跆拳道就像把钥匙，能打开你意想不到的门——可能是健康，可能是友谊，也可能是那个更好的自己。

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