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遵化苍龙跆拳道培训：从零开始掌握防身术

来源：公众课时间：2025/9/21 15:30:28 共 2153 浏览

走进苍龙的训练场，最先注意到的不是那些花里胡哨的奖杯（虽然他们确实拿过省级锦标赛团体冠军），而是墙上那句"动作可以慢，礼仪不能忘"创始人老李有句话特别实在："咱教的是功夫，更是做人。"他们家的教练清一色持证上岗不说，有个细节挺打动我——每次训练前要鞠三次躬：向国旗鞠躬，向教练鞠躬，向队友鞠躬。

说到这儿你可能要问：学费会不会很贵？实话实说，比健身房私教课便宜一半。他们搞的是"会制"比如白带升黄带的课程，交一次钱直到考过为止，不像有些机构变着法子收补考费。

我见过最夸张的案例是个45岁的大姐，刚开始连马步都蹲不稳，现在居然能劈木板！教练小张透露了个秘诀："别跟别人比，就跟昨天的自己比。"他们的课程分得特别细：

有个特别实用的设置——"带色分组"比如你是白带就和白带练，不用担心被高阶学员虐。不过得提醒你，刚开始那两周大腿肯定酸得不行，这是正常现象，坚持过"魔鬼21天"就好多了。

去年有个初中生在道馆学了半年，他妈妈特意来感谢，说孩子现在写作业专注时间长了，感冒次数都少了。这事儿还真有科学依据：

1.身体层面：提升心肺功能是肯定的，最明显是改善含胸驼背

2.心理层面：每次踢中靶心的成就感，比打游戏通关实在多了

3.社交层面：在这里能认识各个年龄段的朋友，不像健身房各练各的

有意思的是，他们每月最后一周的"家长体验日"父母也穿上道服试试。有个爸爸跟我说："是想监督孩子，结果自己练上瘾了。"## 四、报名前必须知道的3件事

1.装备怎么选：道馆提供初学套装（含道服+护具），质量比淘宝99包邮的好太多

2.课程频率：建议每周至少2次，突击训练反而容易受伤

3.考级真相：别被黑带忽悠了，黄带就够应付一般情况

最近他们在搞"试踢周"，我建议你先去体验看看。注意观察两个细节：教练会不会主动纠正动作？老学员下课是不是自觉收拾器材？这两点最能看出一家道馆的真实水平。

要说个人观点啊，现在市面上各种格斗班满天飞，但像苍龙这样不搞噱头、不吹速成的确实不多。去年暴雨天我去探班，发现教练们正带着学员给附近街道排水——这种把"礼始以礼终"在骨子里的教学理念，比会踢旋风腿重要多了。

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