位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 里水跆拳道培训班全攻略：从白带到黑带的成长密码
还记得第一天推开道馆玻璃门时，那股混合着汗水与消毒水的气味扑面而来。二十几个学员正在垫子上练习横踢，"哈！"的呐喊声震得我耳膜发颤。教练老金——我们都爱叫他"金刚教练"因为他长得凶，而是他那双能徒手劈断五块木板的手掌——正用激光笔指着墙上的段位晋升表："看到没？从白带到黑带要跨越九个色带，就像打游戏升级，但比游戏真实多了！"处摆着三档课程套餐：
| 课程类型 | 课时数 | 适合人群 | 价格区间 |
|---|---|---|---|
| 萌新体验课 | 8节 | 5-8岁零基础 | ￥680-880 |
| 常规训练班 | 48节 | 7-15岁青少年 | ￥3980-4580 |
| 竞赛特训营 | 96节 | 有段位学员 | ￥7980-8980 |
我妈当时咬着笔杆犹豫的样子，我现在想起来都想笑。其实后来才知道，里水的收费比周边道馆平均低15%，但教练团队都是省锦标赛退役选手，这点后来在训练中深有体会。
真正的考验从第三周开始。当新鲜劲过去后，每天下午5点到7点的训练成了"酷刑时间"记得有次练侧滚翻，我连续摔了七次都没成功，膝盖上的淤青叠成了"彩虹"隔壁班的小胖更惨，压横叉时哭得鼻涕泡都出来了，结果第二天居然挂着泪痕又来了。
最让人头皮发麻的是每月底的技能测试：
1. 基础动作考核（占40%）
2. 体能耐力测试（占30%）
3. 礼仪规范评分（占20%）
4. 实战对抗表现（占10%）
上个月我们班有个女生因为没向裁判行礼被扣了10分，蹲在更衣室哭得妆都花了。但你说怪不怪？正是这些严苛的要求，让我们慢慢理解了什么叫"礼始，以礼终"。
去年夏天考黄带时的场景，我这辈子都忘不了。考场上空调坏了，38℃的高温里，我们得完成：
当我的后旋踢终于""劈开最后那块木板时，道服早已能拧出水来。金刚教练把黄带系在我腰上的那一刻，我突然明白那些咬着牙撑下来的早晨，那些想放弃却最终推开道馆门的下午，原来都是在为这一刻做准备。
最让我妈惊喜的不是我拿了多少块奖牌，而是这半年我长高了6厘米，感冒次数少了三分之二。班主任也发现我上课注意力更集中了——这可能要归功于每周三次的冥想训练。
现在每次路过道馆，看到新学员笨拙地系着白带的样子，就像看见去年的自己。如果你问我在里水跆拳道班学到了什么？我会告诉你：这里教会我的不是如何踢腿，而是怎样在想要放弃的瞬间，再多坚持一秒。
9月20日 
3268 浏览
9月20日 1534 浏览
9月20日 3230 浏览
8月22日 2400 浏览
8月22日 2300 浏览
8月22日 2280 浏览
9月11日 1237 浏览
9月7日 3500 浏览
版权说明：
