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长沙格斗士跆拳道适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:32:09 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手腾空踢板的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬得像老树干？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——在长沙格斗士跆拳道馆，连广播体操都做不利索的人到底能不能学？

先泼盆冷水：跆拳道真不是只有柔韧性超好的人才能玩。我亲眼见过两百斤的胖哥三个月后能侧踢过头顶（虽然踢完喘得像跑了马拉松），也见过五十岁的阿姨把年轻教练的护具踢得砰砰响。关键啊，得看教练会不会教。

别被影视剧骗了！不需要立刻买雪白的道服，格斗士前台小姐姐会告诉你："穿宽松运动服来试课就行，我们这儿第一次体验课连袜子破洞都不嫌弃。" 当然如果你非要仪式感，他们也有卖性价比高的入门套装——不过建议你先确定自己能坚持三个月再投资。

这事儿得细分：

直接上对比表：

注意他们的隐藏福利：每月最后周日是"家属免费日"你可以带老公来当人肉沙包（不是）

实话实说——会酸爽，但绝对不像网上传的"惨叫鸡现场"渐进式柔韧训练分三个阶段：

1.泡沫轴放松（就是那种让你龇牙咧嘴的圆柱体）

2.动态拉伸（想象广播体操的超级加倍版）

3.辅助压腿（教练会用手掌而不是整个身体重量来帮你）

有个学员说得好："我老婆逼我陪逛街的酸爽，这个简直像做SPA" 学多久才能实战对打？

这里要划重点了：格斗士禁止三个月内的新手参加实战！他们的晋级体系是这样的：

有个银行职员学员分享："本来想学两节课就去收拾抢停车位的邻居，结果教练说我现在这水平连他家泰迪都打不过..." 到底值不值得报班？

这么说吧，上周我去探班时碰到个有意思的对比：左边班里有程序员在踢靶发泄甲方给的怨气，右边班里有宝妈在练防身术，中间场地上初中生正为体育中考练弹跳力。突然觉得这钱花得挺值——毕竟现在健身房私教课都快够买奢侈品了，这儿还能顺便学个正经技能。

最后说句掏心窝的：别指望学两个月就能参加奥运会，但你要是能坚持半年，保证公司年会表演节目时不用再尬唱《感恩的心》。

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