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零基础如何选择辽阳跆拳道培训班？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:33:07 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的但完全不知道从哪开始？或者听说练跆拳道能减肥塑形，可连道服怎么穿都不清楚？别急，今天咱们就用最直白的大白话，把辽阳跆拳道培训那些事儿掰开揉碎讲明白。

先解决最烧脑的问题：新手到底该怎么选培训班？往下看你就懂了。

为什么建议新手先试课？

现在辽阳跆拳道馆主要分三种：商业连锁馆、社区老牌馆和专业竞技馆。重点来了：

建议你先在地图APP搜"辽阳跆拳道"前10家收藏起来，然后干件特重要的事——要试课视频。对的，现在正规场馆都会提供训练实拍，重点看两点：

1. 教练有没有反复纠正学员动作

2. 学员训练时表情是痛苦还是专注

道服水有多深？

第一次买道服绝对让你眼花，记住这个公式：

儿童入门选150元左右的混纺材质

成人选200-300元间的单层帆布

千万别信"道服提升训练效果"这种鬼话

有个冷知识：辽阳本地白塔区有家体育用品店，买道服送护具套装，比淘宝还便宜30%。

训练进度真实情况

别被抖音那些"黑带"忽悠了！正常进度是这样的：

第一个月：学基本步法+前踢

第三个月：开始练横踢+简单品势

半年后：可以考虑考白黄带

重点提醒：如果教练第二节课就教你旋风踢，赶紧跑！这跟让刚学车的人直接上高速没区别。

价格陷阱预警

辽阳目前行情价：

儿童班：800-1200元/季度

成人班：1000-1500元/季度

私教课：80-150元/节

看到低于600元的季度班要警惕，很可能是：

自问自答环节

Q：柔韧性差能练吗？

A：我见过40岁大叔压腿时嗷嗷叫，半年后能踢过头顶。关键看教练会不会分阶段训练。

Q：会不会练成肌肉腿？

A：女生最关心这个。实际跆拳道70%是拉伸运动，配合正确放松方法反而会让腿型更修长。

Q：周末班和平时班哪个好？

A：亲身经历告诉你，选工作日晚上的班！周末人太多，教练根本顾不过来。

最后说句大实话：辽阳现在至少有20家跆拳道馆，但真正有国际段位认证教练的不超过5家。建议直接问客服要教练的段位证书照片，这比看装修重要100倍。

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