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零基础学跆拳道会不会很疼？鹿邑赵村培训真实体验

来源：公众课时间：2025/9/21 15:33:12 共 2153 浏览

（深吸一口气）说真的，第一次看到跆拳道学员劈木板的时候，我后脖颈都发凉——这玩意儿要是踢歪了，脚趾头不得骨折啊？但后来在鹿邑赵村跆拳道馆蹲了三个月才发现...（敲键盘声）害，原来我们这种软脚虾也能玩转这个！

教练老张有句口头禅："韧带是橡皮筋，越扯越有弹性"家的入门课根本不让你直接踢靶，前两周全在垫子上玩"虫爬行"对，就是手脚并用在软垫上咕蛹，美其名曰"激活训练"后来才懂这种土方法比健身房器械管用多了——至少不会第二天疼到蹲不下去马桶。

几个特别适合新手的设置：

（突然想到个事儿）上次有个妹子哭唧唧问："压腿时裤裆撕了怎么办？"教练转身掏出针线包...这服务你说绝不绝？

周二的体验课我全程录像了（虽然被教练瞪了好几眼），给你们还原下真实场景：

最绝的是休息时间，你以为喝水就完了？他们搞"吐槽大会"新学员围着冰桶边泡脚边唠嗑，老学员负责传授"怎么摔得不疼"野路子。

Q：骨头嘎嘣响会不会断啊？

A：教练说要分情况——如果是像捏手指关节那种响，纯属正常；要是跟踩断树枝似的...（停顿）那确实该去拍片子了。不过开班七年还没人真骨折过。

Q：柔韧差到坐位体前屈负分能练吗？

A：道馆体重200斤的厨子现在能劈叉，他当年连脚踝都摸不着...（突然压低声音）其实就是教练会偷偷给你开小灶，比如把压腿改成"蹬自行车"Q：会不会被老学员当沙包揍？

A：他们有个奇葩规定：谁把新人打哭谁洗全馆道服。上周有个黑带大哥没收住腿，现在还在洗衣房搓泡沫呢...

见过凌晨四点的赵村吗？我见过——有次五点去偷看晨训，发现教练正跪着给学员系腰带。这种细节才明白为什么菜鸟能坚持下来。现在虽然还是踢不高木板，但至少能一个回旋踢...把拖鞋甩到三米外了。

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