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零基础学跆拳道会挨打吗？屏山蓓蕾的真相来了

来源：公众课时间：2025/9/21 15:33:16 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手劈木板、后空翻的视频，心里痒痒的又不敢尝试？或者总听说"跆拳道要先挨揍三个月"江湖传闻？今天咱们就掰开了揉碎了说说，在屏山蓓蕾跆拳道培训学校，新手小白到底会经历什么。

第一个误区：必须身体强壮才能学

看到教练们结实的肌肉就发怵？其实我们70%的学员刚开始连俯卧撑都做不完整。训练强度是分阶梯的，就像打游戏升级打怪，教练会根据你的体能定制方案。

第二个误区：上课就是互殴

真实情况是：前20节课都在练这些：

第三个误区：韧带差就无缘跆拳道

我们有个45岁的会计大姐，刚开始摸脚尖都费劲，现在能踢到肩膀高度。秘密在于每天5分钟的"懒人拉伸法"这个后面会具体说。

很多人在某宝剁手买护具，结果第一节课发现根本用不上。其实只需要：

1. 运动服（宽松T恤+长裤就行）

2. 毛巾（擦汗用，别拿洗脸巾糊弄）

3. 饮用水（别带玻璃瓶，摔碎要赔地胶）

4. 医用胶布（缠脚踝防磨，药店5块钱）

至于道服？建议上完体验课再买。我们遇到过学员买完280块的套装，第二天就放闲鱼转手——不是因为不好，是发现自己更适合瑜伽。

训练场边常听到这样的对话：

"我今天膝盖疼""，那今天练上肢"这里透露两个行业秘密：

1. 说""骂，反而会获得定制训练

2. 越早暴露弱点，进步越快

有个真实案例：高二学生小林说自己协调性差，教练就让他单独练"拍手游戏"就是左右手交替拍膝盖那种。三个月后，他成了同期学员里腿法最稳的。

Q：踢腿时放屁怎么办？

A：正常现象！因为发力时腹压变化，道馆里此起彼伏的"噗"声我们都习惯了。

Q：会被安排和壮汉对打吗？

A：体重差超过10公斤的不会配对，这是国际惯例。我们最轻的学员38公斤，每次实战都配同重量级的女生。

Q：考带要不要送礼？

A：千万别！被发现直接取消考试资格。评判标准就三个：动作标准度、礼仪表现、出勤率。

3980元的年卡和6800元的私教课差在哪？这么说吧：

最后说句实在的，屏山蓓蕾最值钱的不是那个印着logo的垫子，而是教练们总在课后多留半小时答疑。上周三晚上十点，我还看见主教练给学员加练横踢，就因为人家白天上班没空来。这种地方吧，试过一次就知道了，跟健身房卖卡的不是一个路数。

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