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零基础学跆拳道会挨打吗？徐汇培训全揭秘

来源：公众课时间：2025/9/21 15:33:17 共 2153 浏览

你是不是刷短视频看到跆拳道旋风踢特别帅，但又怕自己骨头硬学不会？或者听说训练要压韧带，已经开始膝盖疼了？别急，今天咱们就用菜鸟都能听懂的大白话，拆解徐汇跆拳道培训那些事。

徐汇跆拳道馆的三大真相

先泼盆冷水——那些宣传"变身黑带"，跟"新手如何快速涨粉"的套路差不多。真正靠谱的培训得搞明白这些：

菜鸟最关心的五个问题

Q：压韧带会不会痛到哭？

A：放心，现在早不流行暴力压腿了。我们徐汇龙华那家馆，教练都是先教你用泡沫轴放松，跟按摩似的——当然，第二天肌肉酸胀是免不了的。

Q：女生学这个会不会变金刚芭比？

A：想多了！你看奥运冠军吴静钰那身材，人家每天训练6小时都没练成施瓦辛格。跆拳道主要练爆发力，又不是天天撸铁。

培训费用对比表

项目	商业连锁馆	社区合作班	私教课
年卡价格	6800	3200	200/节
推荐指数	★★★☆	★★★★	★★☆
适合人群	打卡族	性价比党	土豪

突然想起来个重要事——很多小白不知道，徐汇体育局每年有补贴课程，9月正好是报名季。去年漕河泾那边，12节课才收399，还送护具套装。可惜知道的人太少，名额经常剩到最后几天。

关于训练强度这事得说实在话。第一次课如果教练让你直接踢靶，建议换馆。正规流程应该是先教摔倒自我保护动作，我们馆长说这叫"学打人先学挨打"上周有个大学生就是没掌握缓冲姿势，侧踢时手腕撑地骨折了...（当然这是极端案例）

最后说点大实话：别信那些"考带"承诺。我见过最离谱的馆，给学员腰带前要先拍20条宣传视频。其实白带黄带这些阶段性认证，就跟游戏里升级打怪差不多，真没必要太执着。

要是看完还有顾虑，建议直接去徐汇滨江的几家道馆蹭体验课。记住啊，教练要是满嘴"我们学员都拿冠军"跑——又不是培养特种兵，普通人强身健体而已，搞那么紧张干嘛。

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