位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道？昆山成人培训指南来了

零基础学跆拳道？昆山成人培训指南来了

来源：公众课时间：2025/9/21 15:33:43 共 2153 浏览

是不是总觉得跆拳道是小孩的运动？或者担心自己骨头硬了学不会？其实昆山现在越来越多的上班族都在偷偷练这个——既能减压又能防身，关键穿道服真的帅啊！今天咱们就掰开揉碎说说，成人学跆拳道那些你想知道又不好意思问的事。

为什么昆山白领最近都在练这个？

先说个冷知识：昆山开发区某跆拳道馆的成人班，去年学员数直接翻了三倍。你以为他们都在练高难度回旋踢？其实大部分人就冲着三个最实在的需求：

（突然想到个问题：很多妹子担心练成肌肉腿怎么办？这个后面专门说）

选道馆就像找对象得看这三样

在昆山挑跆拳道馆千万别只看价格，我见过太多人踩坑了。重点要看：

1.教练资质：至少得是黑带三段以上，最好有WTF（世界跆拳道联盟）认证

2.课程体系：成人班和少儿班必须分开！混着上的直接pass

3.防护措施：垫子厚度低于5cm的别考虑，别问我是怎么知道的...

对了，最近总有人问我："练会不会睡不着？"实测发现7-9点训练反而助眠，但超过10点确实容易亢奋。

新手最关心的五大灵魂拷问

Q：骨头硬韧带差能学吗？

A：我们馆35岁的会计大姐，刚开始下叉离地30cm，现在能劈叉发朋友圈了。成人柔韧性是练出来的，不是天生的。

Q：会不会被小朋友吊打？

A：放心！正规道馆都会按白带/黄带/绿带分级，和你对练的绝对是同水平菜鸟。不过话说回来，被小朋友虐过一次可能进步更快...

Q：多久能考到黑带？

A：先别想那么远！正常训练的话：

Q：需要买很贵的道服吗？

A：第一年买200-300元的就够了，等你能坚持过三个月再考虑升级装备。不过那个道鞋吧...建议初期先光脚练。

Q：女生适合学吗？

A：现在昆山成人班男女比例接近4:6！反而女生坚持率更高。至于肌肉腿？你当是练健美呢？跆拳道主要练的是爆发力不是围度。

小编最后大实话

见过太多人纠结"现在开始会不会太晚"报名那天就是你最适合的年龄。上周亲眼见证某个42岁的大叔在考带时哭得像个孩子——不是疼的，是没想到自己真能做到。昆山现在七八家道馆都有免费体验课，别上网查了，直接去踹两脚沙包比什么都实在。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。