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零基础学跆拳道？疃里镇跆拳道培训全攻略来了！

来源：公众课时间：2025/9/21 15:33:46 共 2153 浏览

（深吸一口气）说实话，第一次看到道馆里那些"哈！嘿！"的踢腿动作时，我整个人都是懵的——这玩意儿真的不会把韧带拉断吗？为什么有人愿意花钱找罪受？直到在疃里镇跆拳道馆亲眼看见60岁阿姨劈叉...（此处省略三百字心理活动）今天咱们就用最糙的大白话，把新手最关心的那些事掰开了揉碎了说。

疃里镇跆拳道馆到底教啥？

别被电影里那些360度回旋踢吓到，正规培训分三步走：

1.白带阶段：先学怎么摔不疼，真的！前两周全在练"身法"就是各种滚地姿势

2.黄带阶段：这时候才接触"势"可以理解为跆拳道广播体操

3.绿带以上：教练才会教你那些帅气的腾空踢，但得先通过"韧带地狱周"（突然想到个重点）等等！是不是有人觉得"我骨头硬肯定不行"？我们馆去年有个程序员，刚开始弯腰手都摸不到膝盖，现在能一字马玩手机——关键看你怎么练。

新手最常问的五个问题

Q：会不会被老学员欺负？

A：道馆又不是黑社会！所有对抗训练必须戴护具，教练盯得比高考监考还严

Q：要买多贵的道服？

A：千万别急着网购带金边的！第一套就买馆里180元的纯棉款，等考到蓝带再换

Q：多久能踢碎木板？

现实点说，普通人三个月能踢断1cm厚的松木板就算天赋异禀了。不过...其实木板有讲究的，教练给你挑的都是顺着纹理切的

Q：会不会练成肌肉腿？

女学员最关心这个。这么说吧，你看奥运会那些女选手，哪个腿粗了？关键是要做够拉伸

Q：下雨天还要训练吗？

疃里镇馆里有地暖！但建议感冒就别来了，喘得像破风箱还硬撑的样子真的很狼狈

价格表VS效果对比

（突然拍大腿）差点忘了说！现在报名都送防汗贴和护腕，但那个印着馆标的毛巾...其实掉毛挺厉害的。

关于考级那些坑

去年有个学员考绿带，因为系道带时打了个死结被扣分——真的不是段子！这些细节要注意：

最后说点实在的。在疃里镇学了两年，最宝贵的不是那条黑带，是元旦表演时台下我妈举着手机录像的手抖画面。那些说什么"跆拳道培养杀气"，肯定没见过我们教练蹲着给小朋友系鞋带的样子。

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