零基础学跆拳道？陈店黑带培训能让你三个月踢出旋风腿吗？

你知道吗？每次刷到跆拳道选手腾空转身踢碎木板的视频，心里都会咯噔一下——这玩意儿真的能速成吗？特别是看到"如何快速涨粉"攻略时，总忍不住想：有没有"新手如何快速踢碎木板"的秘籍？今天咱们就扒一扒陈店黑带跆拳道培训的底裤，啊不是，是底牌。

为什么说跆拳道是最适合新手的格斗术？

先别急着反驳，我当初也觉得那些白花花的道服像寿衣（对不起冒犯了）。但对比过拳击、泰拳之后发现：

1.门槛低到地心：不需要柔韧性天才，我这种弯腰摸不到膝盖的也能练

2.受伤率比广场舞还低（某保险公司的数据说的）

3.考核标准透明——腰带颜色就是你的经验条

陈店的教练老李有句话特别损："学跆拳道是先学踢腿？错！是先学怎么摔倒不磕坏后脑勺。"虽然难听，但确实是大实话。

报名前必须搞清楚的五个灵魂拷问

Q：会不会被教练当沙包打？

A：他们用的是这种教学法（突然插入表格）

Q：要买多贵的装备？

A：第一次课穿睡衣都行（别问我怎么知道的），等确定要长期练再买200块左右的入门道服。那些忽悠你买镀金腰带的，八成是卖保险转行的。

三个月到底能学到什么程度？

先泼冷水：电视里那种回旋踢爆西瓜的镜头，跟方便面包装上的牛肉一样仅供参考。但如果你每周坚持3次课：

• 第一个月：终于能分清前踢和横踢（原来不是随便乱蹬就行）
• 第二个月：组合动作像老奶奶打太极——慢但有点模样了
• 第三个月：突然发现自己能"啪"劈开木板（其实木板有玄机，这个后面说）

有个学员阿强，之前连跳广场舞都顺拐，现在居然考到了黄绿带。他最大的感悟是："原来教练喊'用力'不是让我龇牙咧嘴，是要用腰腹发力啊！"关于学费的那些猫腻

这里得说句公道话，有些道馆把"带速成班"得跟修仙小说似的。陈店的价目表倒是明明白白贴在墙上：

1. 体验课：9.9元（真能踢到靶子）

2. 常规班：680/月（送护具）

3. 私教课：200/节（适合想考段的）

最骚的操作是他们有"课保险"连续一个月全勤就返现50，这波操作我服。

那些教练不会主动告诉你的秘密

1. 考带用的木板是特制的，干燥桦木比饼干还脆

2. 韧带不是拉开的，是热身到微微出汗时压才有效

3. 实战时喊得越响越容易得分（裁判也是人，会条件反射）

有次我看见教练偷偷给学员鞋底喷防滑喷雾，问他为啥不直接教防滑步法，他翻白眼说："你学自行车的时候没装辅助轮？"回到标题那个问题——三个月能不能踢出旋风腿？这么说吧，我见过最猛的学员三个月能踢断木板，但动作像触电的蚂蚱。跆拳道这玩意儿吧，就像煮开水，99度和100度看着就差1度，但没到沸点永远泡不开茶。陈店的黑带教练有句话糙理不糙："你要想速成，不如去买把电锯。"