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零基础能学会跆拳道吗？九方广场培训全攻略

来源：公众课时间：2025/9/21 15:33:58 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些旋风踢碎木板的视频，心里痒痒的却担心自己骨头太硬？或者总在抖音刷到"如何快速涨粉"的tag，却不知道跆拳道小白该从哪片木板开始踢起？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊九方广场跆拳道培训那些事儿...

先别被道服腰带唬住，这玩意儿说白了就是用腿说话的艺术。九方广场的教练老李说过："跆拳道不是比谁踢得高，是比谁能把动作吃透。"你看那些黑带高手，哪个不是从系白色腰带时就开始磨基本功？

三个入门必知要点：

第一次进道馆那场面，绝对比相亲还紧张。不过九方广场的安排特别人性化，前两周根本不让新人碰对抗训练。你猜新手都在练啥？说出来可能不信——学摔倒！

没错，就是教你怎么安全倒地。教练会反复强调："会摔的人才能永远站着"其他新人课程还包括：

1. 韧带拉伸（痛并快乐着）

2. 基本站姿（想象自己是棵松树）

3. 发声训练（啊擦！这声得从丹田出来）

某宝上三十块包邮的道服，穿上像披了张硬纸板。九方广场器材室的王姐跟我说："新手买200-300价位的足够了，重点看这三个部位："

很多人以为报班是大头支出，其实隐形消费才要命。我采访了五个学员，发现普遍在以下项目超额消费：

九方广场比较良心的是允许自带护具，这点比某些强制消费的连锁道馆强多了。不过他们的特色课——夜间特训班确实值得尝试，晚上八点后的训练场特别有热血漫画的氛围。

Q：柔韧性差得像钢筋怎么办？

A：教练会教你用"拉伸法"死压腿有效率多了。有个四十岁的大叔学员，三个月就能劈叉。

Q：上课出丑了会被笑吗？

A：九方广场的老学员反而最爱帮新人，上次有个姑娘把腰带系成死结，三个黑带围着她解了十分钟。

Q：多久能踢碎木板？

A：这么说吧，与其惦记木板不如先搞定韧带。我们道馆记录保持者练了八个月才踢断第一块。

现在你该明白了，跆拳道根本不是比谁能打，是比谁更能坚持。上周看见个六十岁的阿姨还在考黄绿带，她说练这个比跳广场舞带劲多了。要我说啊，与其在健身房跟跑步机较劲，不如来道馆踢踢腿，至少这里的沙包不会嘲讽你体力差...

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