位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 高平跆拳道培训班：新手入门完全指南

高平跆拳道培训班：新手入门完全指南

来源：公众课时间：2025/9/21 15:34:54 共 2153 浏览

很多人第一反应就是"武术"也没错，但跆拳道真正的魅力在于它把竞技、防身和修身养性完美结合。简单来说就是：

说实话，现在市面上培训班太多了，但高平这套体系确实有点东西。他们教练都是退役运动员转型，教学经验至少5年起。去年就有学员用9个月从白带考到蓝带，这进度在业内算快的了。

分三个阶段安排：

1.适应期（1-3个月）：重点练基础体能和简单腿法

2.提升期（4-6个月）：加入对抗训练

3.强化期（7个月起）：针对性突破短板

最怕就是受伤对吧？他们场地用的是专业缓冲垫，护具都是韩国进口的。我亲眼见过有个学员踢空摔地上，结果拍拍屁股就站起来了，垫子确实厚实。

放心啦！跆拳道对体型真没硬性要求。高平去年有个学员200斤，三个月瘦了30斤不说，柔韧性反而比瘦子都好。关键看你怎么练。

完全想反了！正规教学都强调控制力，前期根本不会让你实战。教练常说："学会收腿，再学出腿"打沙袋都要戴护脚套的。

这么说吧：

我当初也是纯小白，现在练了两年多。最意外的收获不是技术，而是性格变沉稳了。以前遇到事容易急，现在会先深呼吸——这真是跆拳道教的，他们管这叫"合"要说缺点嘛，可能就是练完第二天肌肉酸胀。不过教练有套独门放松操，跟着做能缓解不少。对了，建议选傍晚的课，早上练真的会困到中午...

1.装备别贪便宜：道服买好点的，差的洗几次就变形

2.坚持前三次课：很多人第一次练完就想放弃

3.多问教练：别不好意思，他们最喜欢勤问的学员

4.记录进步：拍视频对比特别有成就感

最后说句实在话，选培训班就像找对象，合适最重要。高平这套教学体系特别适合想要系统学习的人，他们最近好像还在搞体验课优惠，挺划算的。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。