位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 宜宾跆拳道刘教练的实战教学指南

宜宾跆拳道刘教练的实战教学指南

来源：公众课时间：2025/9/21 19:57:33 共 2153 浏览

一、这个教练到底靠不靠谱？

先甩个硬核数据：刘教练带过的学员里，有7个拿到省级青少年组奖牌，最夸张的是去年有个小朋友，从驼背含胸到拿下市级赛冠军只用了11个月。不过这些都不是重点，关键是——他特别会教普通人。

举个例子：上周有个160斤的上班族老王，连高抬腿都喘，刘教练第一节课就让他玩"踢"游戏。说白了就是对着空气比划，但要求想象面前有块豆腐，得控制力道刚好不踢碎它。你看，这就把枯燥的基本功变成有意思的事了。

二、新手最该警惕的三个坑

1.装备陷阱：千万别学某些人，还没上课先买2000块的定制道服。刘教练常说："睡衣也能练马步，关键看这里（指脑袋）"2.速成妄想：有人问"能踢断木板吗？"教练直接回："教你用锯子更快"3.疼痛崇拜：肌肉酸痛正常，关节剧痛绝对不行！他们道馆备着云南白药，但三年只用过两次

三、那些不传之秘的教学法

刘教练有句口头禅："要像谈恋爱——先走心再走肾"具体怎么操作？

分解教学：比如侧踢拆解成"抬膝-转胯-弹腿"三步骤，每个环节单独练20次
错题本制度：要求学员记录每天最拉胯的动作，下周重点攻克
对抗游戏化：两人一组戴海绵手套互拍肩膀，既练反应又不伤人

有个特别有意思的现象：他带的成年班，三分之一是送孩子来学的家长。"看着娃练得欢，自己脚底板痒"的张阿姨这么说。

四、关于考级这件事

很多人纠结白带黄带那些事，刘教练的观点很实在："带色就像工资条，真正值钱的是你银行里的本事"道馆通过率常年保持95%以上，但更得意的是退学率不到8%（行业平均20%）。

不过要提醒：别被某些道馆"交钱包过"的套路忽悠。正规考级前会有模拟测试，刘教练如果觉得你火候不够，会直接劝"再炖半个月"## 五、普通人能练出什么名堂？

说个真实案例：银行柜员小李，跟着练了两年，现在能连续后旋踢破三块木板。但更让他媳妇高兴的是——这家伙再也不喊腰疼了。刘教练总说："跆拳道最值钱的不是腿法，是捎带手治好的鼠标手和颈椎病。"最后掏心窝子说句：要是你打算报班，建议先蹭节体验课。重点观察两点：教练会不会根据你的身高体重调整训练方案？老学员下课后是直接开溜还是围着教练问问题？这两点比道馆装修重要十倍。