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成人学跆拳道能减肥防身吗？霞山培训指南来了

来源：公众课时间：2025/9/21 19:58:35 共 2153 浏览

（深吸一口气）说实话，每次看到地铁里有人被欺负的新闻，我都忍不住想——要是当时会两招防身术该多好。可成年人才开始练跆拳道会不会太晚？骨头都硬了还能踢得动吗？今天咱们就掰开了揉碎了说说霞山这家成人跆拳道馆的真实情况。

上个月去体检，医生说我脊椎侧弯比去年更严重了...（敲键盘的手突然停住）这大概就是为什么最近发现公司里好几个同事午休时间神秘消失，后来才知道他们都去了楼下的跆拳道班。成年人练跆拳道最直接的三大好处：

（擦汗）不过说真的，刚开始我也担心动作太丑会被嘲笑，直到看见隔壁班50岁的会计大姐都能把木板踢碎...

记得第一天穿着新道服站在镜子前，感觉自己像偷穿大人衣服的小孩。（突然笑出声）教练第一句话居然是："鞋带系紧，等会别把自己绊倒了"新手课程安排通常是这样的：

1. 前15分钟：教你怎么摔倒才不会受伤（超实用！）

2. 中间30分钟：对着空气练习基本腿法，我管这叫"踢寂寞"3. 最后15分钟：玩反应游戏，被教练拿软棒追着跑

（揉着酸痛的腿）万万没想到最累的是...扎马步！原来电影里那些帅气的踢腿动作，全要靠这个打基础。

道服价格对比表：

（翻购物记录）我当初买了中间档的，结果第三节课就发现...千万别图便宜买儿童款！转身时裤裆裂开的尴尬你能想象吗？（扶额）

Q：柔韧性差得像钢筋能学吗？

A：我们班有个程序员老哥，刚开始摸不到膝盖，现在能踢到肩膀高度了——虽然花了三个月。

Q：会不会练成肌肉腿？

A：女教练亲自示范，她腿型比瑜伽老师还修长，关键是要做好拉伸。

Q：多久能实战防身？

A：三个月后遇到抢劫可能还是跑比较快，但至少知道怎么保护要害了。

最后说句实在话，在霞山试过三家道馆，这家最让我坚持下来的原因是...教练从来不会凶巴巴地喊""常说"呼吸，别憋气"成年人需要的不是严厉的督促，就是找个能放心流汗的地方罢了。

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