中国专业的教育培训学习门户--公众课

位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 练跆拳道真的能改变你的身体和生活吗？

来源：公众课     时间：2025/9/21 20:00:53     共 2153 浏览

先解决最扎心的问题：跆拳道不是打架斗殴

很多人一听到"跆拳道"字，脑子里立马浮现街头混战的画面。大错特错！这玩意儿其实是门"武术"讲究的是：

  • 用礼仪管住拳头：每节课前要向国旗敬礼，跟教练队友行礼，打坏木板还得给木板鞠躬
  • 用规则约束力量：正式比赛禁止击打后脑、腰部以下，连骂脏话都会被罚分
  • 用疼痛教会克制：当你被摔得七荤八素时，绝对比背100遍校规更能理解"解决不了问题" 身体改造清单（三个月实测版）

    我表弟当初被姨妈押着去练拳时哭得跟杀猪似的，现在？呵，上周居然主动帮我扛桶装水上六楼。具体变化列个表对比下：

训练前训练三个月后
爬三层楼喘如牛追公交不带大喘气
体测坐位体前屈-5cm能劈叉发朋友圈
熬夜第二天像丧尸生物钟比闹钟还准

特别要划重点的是：跆拳道对矫正驼背有奇效！那些踢腿动作强迫你挺胸收腹，比背背佳管用多了。教练说这叫"记忆"久了连刷手机都会不自觉挺直腰板。

精神层面的隐藏福利

最让我意外的不是能踢多高，而是心态变化。上次公司项目黄了，要是以前早砸键盘了，现在居然能默念着教练教的呼吸法冷静下来。这里头有科学依据：

1.发泄焦虑：全力踢靶时的吼叫，比心理咨询便宜还解压

2.建立自信：当你能徒手劈开木板时，PPT汇报还算个事儿？

3.培养耐性：为了练成720度回旋踢，我足足摔了两个月

回答关键疑问：会不会练成肌肉女/暴力男？

这个问题被问得最多，直接上干货：

Q：女生练了会不会肩膀比男生还宽？

A：除非你每天加练两小时举铁，普通训练只会让线条变紧致。看看奥运冠军吴静钰，那身材不比网红小姐姐差。

Q：小孩子学会不会更爱打架？

A：正好相反！道馆里最皮的孩子，往往最先学会"控制"怎么把人摔出去却不伤人，反而更懂得收敛。

关于训练伤痛的实话

别信那些"绝对安全"的鬼话，但也没必要吓得要死。常见的也就三种情况：

  • 脚背淤青（踢靶子必经之路）
  • 大腿肌肉酸痛（第二天蹲马桶像受刑）
  • 偶尔扭伤（和打篮球概率差不多）

重要提示：找正规道馆！那种租地下室搞买课送刀枪棍棒的，趁早绕道。

小编的私房建议

刚开始别纠结腰带颜色，重点看三点：

1. 教练能不能随口说出每个动作的肌肉原理

2. 老学员是不是主动帮忙压腿

3. 更衣室有没有常年备着云南白药

最后说句掏心窝的：跆拳道最神奇的不是教会你踢多高，而是让你发现"原来我还能做到这个"——这种惊喜感，才是坚持下来的真正秘诀。

版权说明：
本网站凡注明“公众课 原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。
  • 相关主题：
QQ空间腾讯微博微信QQ好友新浪微博人人网复制网址一键分享分享到：
·上一条：线下复苏为何选跆拳道_年省3000元的体质提升方案 | ·下一条：绍兴少儿跆拳道培训学校：塑造品格与体魄的成长摇篮
网站首页 关于我们 联系我们 合作联系 会员说明 新闻投稿 隐私协议 网站地图