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> 教育资讯 > 技能培训 > 跆拳道小白多久能练到黑带？
就像问"减肥多久能瘦20斤"跆拳道的合格时间取决于三个硬指标：
去年有个大学生天天泡道馆，8个月冲到红带；隔壁老王每周带孩子上一节课，两年才到黄绿带——这玩意就跟健身私教课似的，你掏钱买的是时间单位里的训练量。
我用隔壁"虎啸道馆"学员数据做了个对比表：
| 目标段位 | 日均训练量 | 最快纪录 | 普通学员 |
|---|---|---|---|
| 白带→黄带 | 1.5小时/3次/周 | 2个月 | 4-6个月 |
| 黄带→绿带 | 2小时/4次/周 | 3个月 | 6-8个月 |
| 绿带→黑带 | 2.5小时/5次/周 | 14个月 | 2-3年 |
看到没？越往后越考验耐力。那个14个月冲黑带的狠人，后来承认每天加练1小时品势，脚底板磨出茧子能当砂纸用。
Q：是不是考核通过就算合格？
A：大错特错！很多道馆的晋级考试只是"券"我见过太多蓝带选手实战被黄带吊打——能完整打出太极五章≠会实战，就像考完驾照不敢上路一个道理。
Q：女生会不会比男生慢？
A：别被刻板印象骗了。女生柔韧性强，学旋风踢反而快；男生力量优势要到蓝带后才明显。重点在于会不会用巧劲，跟性别关系不大。
那些号称"包黑带"的道馆，建议你扭头就走。真正靠谱的教练会明确告诉你：前三个月连挨揍的姿势都学不全。我第一年每次训练完，大腿淤青得像是被家暴，但现在回头想想，那段连横踢都踢不稳的日子，才是最能看出一个人适不适合练跆拳道。
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