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跆拳道小白如何三个月踢出专业范儿？

来源：公众课时间：2025/9/21 20:02:02 共 2153 浏览

每次看到别人行云流水的动作就心里打鼓？三个真相先给你垫个底：

（突然想到个事儿）上周还有个学员问我："，我这么胖能练吗？"知道吗？体重大的学员踢靶声音特别震撼，隔壁教室都跑来围观！

每天20分钟干这些：

1.光脚踩毛巾：用脚趾抓毛巾30次（治顺拐特有效）

2.对镜比耶：保持格斗姿势自拍（别笑！真能纠正耸肩）

3.塑料袋踢腿：挂个塑料袋练准头（比直接踢靶友善多了）

（挠头）记得有个姑娘抱怨："练一周了怎么还是踢不准？"后来发现...她家狗把靶子当飞盘叼走了！

这时候该玩真的了：

（突然拍大腿）对了！有个神器推荐——把旧杂志卷成筒绑小腿上，比沙袋轻便还省钱！

Q：需要买带气垫的道鞋吗？

A：新手千万别！薄底帆布鞋反而更能感知发力（馆长亲测某品牌气垫鞋导致5人滑倒）

Q：每天练多久见效快？

A：15分钟×3次＞1小时连续练（肌肉记忆需要冷却时间）

Q：柔韧差能练高踢吗？

A：试试这个邪门方法——刷牙时把腿架洗手台上（别问我怎么知道的）

黄带考试最容易挂科的动作居然是...马步冲拳！考官说80%的人会：

1. 拳头转错方向

2. 憋气憋到脸红

3. 打完拳忘记收手

（突然压低声音）再说个潜规则：考绿带前最好带条备用腰带，去年有个师兄太紧张把自己腰带扯断了...

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