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零基础学跆拳道会挨打吗？西蜀花园培训真实体验

来源：公众课时间：2025/9/21 20:03:07 共 2153 浏览

（停顿两秒）你是不是也刷到过那些旋风踢破木板的视频，心里痒痒又怕自己骨头太脆？或者纠结「跆拳道和散打哪个更适合菜鸟」这种问题？今天咱们就掰开揉碎聊聊——西蜀花园跆拳道馆到底怎么带新手飞。

「教练会不会上来就让我对打啊？」（挠头）这是我被问最多的问题。其实正规道馆的课程分三个阶段：

1.软脚虾改造期：前两周全在练「马步怎么蹲」「手刀往哪劈」，教练甚至会抓着你的脚腕调整角度

2.反应力特训：第三周才开始玩「红绿手靶游戏」，就是教练突然举左右不同颜色靶子让你踢，跟打地鼠似的

3.条件实战：戴齐护具后只允许用指定动作，比如今天只能横踢不能旋踢

（突然想到个细节）他们更衣室贴着张「疼痛等级表」特别逗，从「蚊子叮」（1级）到「踩乐高」（10级）都有，学员可以自己标注当天感受——反正我最高只到过「坐太久腿麻」（4级）

「道服买180的还是580的？」「护具必须用馆里的吗？」直接上对比表：

物品	廉价款痛点	土豪款多余功能	西蜀推荐方案
道服	洗三次变透视装	自带体温调节	馆内198元纯棉款
护脚背	魔术贴总开	碳纤维防护片	二手区淘师兄退役装备
水杯	容易踢翻	带蛋白质刻度	尖叫饮料瓶（真的防漏）