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顺德跆拳道特技培训适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 20:03:26 共 2153 浏览

（停顿两秒）说实话，第一次听说"跆拳道特技"的时候，我脑子里全是电影里那些飞檐走壁的镜头——空中转体360度踢木板、后空翻躲攻击什么的。直到去顺德那家藏在巷子里的道馆试课才发现...（擦汗）完全不是那么回事！今天就把我这半年踩过的坑和偷师的技巧，掰开了揉碎了说给各位小白听。

先泼盆冷水：特技≠杂技

老板第一节课就拎着块泡沫板跟我说："被抖音那些十秒视频骗了，人家练了十几年才敢那么玩。"（突然严肃）特技训练是科学系统的过程，从最基础的：

1.前滚翻找重心（我摔了二十多次才不头晕）

2.倒立靠墙练平衡（现在手腕还有茧子）

3.原地跳跃转体90度（这个练了俩月...）

重点来了！顺德这边教练有个特别好的习惯：所有动作必须拆解成五步以上。比如最简单的侧手翻，他们会教你：

先对着镜子摆起始姿势
然后单手撑地时眼睛看哪里
腰部发力点具体在哪个位置
落地时脚尖要内扣多少度
甚至呼吸节奏都要控制

（突然想到）对了，你们是不是觉得特技服特别帅？但教练死活不让我买，说新手穿普通道服就行..."那些带闪光片的衣服，摔跤时磨破一件够你肉疼半个月"原话）。

为什么建议选顺德这家？

（放下水杯）我对比过周边五家机构，最后选这里主要是三个原因：

训练场地：他们垫子用的是比赛级高密度海绵，上次我后仰摔下去...居然不疼？！（对比某家用拼接垫的馆子，我朋友膝盖现在还有淤青）

课程安排：周一到周五晚上居然分"青铜/白银/王者"三个时段，青铜班真的就从怎么系腰带开始教（别笑，我当时打了死结差点解不开）

教练资质：主教练朴教练是韩国国技院认证的，但特别逗的是总说顺德话...有次他喊"转腰"我愣是听成"妖"把道具剑掰断（捂脸）

小白最关心的烧钱问题

（翻出记账本）直接上明细吧：

基础装备：300-500元（道服+护具）

月卡费用：680元（不限次数）

私教课：150元/节（建议前两个月每周加1节）

比赛报名：200-800元（看级别）

（突然压低声音）但有个隐藏福利——他们和顺德体育馆合作，周末可以去那边免费加练。我经常蹭场地练空翻，省下不少私教钱...

自问自答环节

Q：骨头硬/胖/协调性差能练吗？

A：我们班有个170斤的程序员，三个月后能标准完成鲤鱼打挺。朴教练说成年人进步慢但更稳，反而小孩子容易受伤。

Q：会不会练成肌肉腿？

A：女学员最关心这个！其实特技训练更多练核心和柔韧，我们班跳得最高的妹子腿型反而更修长了...（神秘）据说和发力方式有关？

Q：多久能上台表演？

A：看训练频率。每周3次的话，半年可以完成基础特技串烧。但教练不建议太早上台..."动作没固化就去炫耀，等于给自己埋雷"到现在我还记得第一次成功完成腾空侧踢的感觉——那种掌控身体的快乐，比短视频点赞实在多了。最后说句掏心窝的话：别把特技当捷径，它就是个让你重新认识自己身体的...呃，痛苦又上头的游戏？