位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 万庄矿区跆拳道培训全攻略：从零开始变高手
你是不是也看过跆拳道比赛，觉得那些高踢腿特别帅？或者总想学点防身术，但不知道从哪儿入手？今天咱们就聊聊万庄矿区这块儿的跆拳道培训，保证让你听得明明白白！
先别急着系腰带，咱得搞清楚这玩意儿是啥对吧？简单来说，跆拳道就是用手脚进行格斗的韩国武术。不过啊，现在的跆拳道更偏向体育竞技，讲究的是"义廉耻"的精神。
几个关键点你得知道：
说到培训地点，万庄矿区现在有三家比较靠谱的道馆。每家特色不一样，我挨个给你分析分析。
1. 矿区青少年活动中心
2. 金腰带跆拳道馆
3. 尚武跆拳道俱乐部
我个人建议啊，新手先去青少年活动中心试试水，等确定真喜欢这个再考虑转去专业点的道馆。
第一次去道馆啥感觉？紧张？害怕出丑？别担心，我来给你剧透下常规训练流程。
热身环节（20分钟）
绕场跑圈、拉伸运动这些基础操作，主要是防止受伤。跟你说，这个环节千万别偷懒，我见过不少新手因为热身不到位扭伤脚的。
基础训练（40分钟）
教练会教最基础的前踢、横踢这些动作。一开始可能站都站不稳，这太正常了。记得我第一次练前踢，差点把自己绊倒，现在想想还挺好笑。
实战练习（可选）
这个一般是练了一段时间后才接触的。新手可以先围观，感受下氛围。
工欲善其事必先利其器，装备这块儿可不能马虎。不过刚开始也不用买太贵的，我给你列个必备清单：
必须买的：
可以缓缓再买的：
说到这个，我得提醒一句，千万别图便宜买二手道服！我有朋友就吃过亏，买回来发现又硬又臭，根本没法穿。
Q：我30多岁了还能学吗？
A：完全没问题！我们道馆最大的学员52岁呢。跆拳道不分年龄，重要的是心态。
Q：会不会很暴力啊？
A：这个真不用担心。正规训练都讲究点到为止，而且教练会控制强度。再说了，现在跆拳道更注重修身养性。
Q：多久能学会？
A：看你想学到什么程度。如果只是基础动作，3个月就能掌握。但要参加比赛啥的，起码得练个一两年。
练了两年跆拳道，我最大的感受是——这不仅仅是项运动，更是一种生活方式。以前我脾气特别急，现在学会控制情绪了；以前上个楼梯都喘，现在体力好多了。
最让我感动的是道馆里的氛围。大家既是竞争对手，又是互相扶持的伙伴。记得有次我练旋风踢总失败，是同组的师兄不厌其烦地给我示范了二十多次。
所以啊，如果你在犹豫要不要尝试，我的建议是：先迈出第一步！谁还不是从零开始的呢？万庄矿区这几家道馆都提供免费体验课，去试试呗，说不定就找到新爱好了。
对了，最后提醒下，训练后一定要做好放松，不然第二天肌肉酸痛起来，那滋味...你懂的。还有，记得训练前后一小时别吃太饱，别问我是怎么知道的！
9月20日 
3344 浏览
9月20日 1607 浏览
9月20日 3316 浏览
8月22日 2473 浏览
8月22日 2361 浏览
8月22日 2326 浏览
9月11日 1289 浏览
9月7日 3819 浏览
版权说明：
