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抚顺跆拳道空翻培训班适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/22 9:20:36 共 2153 浏览

你看过那些跆拳道选手在空中翻转的酷炫动作吗？是不是觉得离自己特别遥远？其实啊，很多人第一次看到空翻都会想："玩意儿我能学会吗？"特别是咱们抚顺的新手小白，可能连跆拳道和空翻有什么区别都搞不清楚。别急，今天咱们就掰开了揉碎了说说这事儿。

先说清楚啊，空翻不是跆拳道的必学项目。传统跆拳道主要练的是腿法和品势，但现代竞技跆拳道为了增加观赏性，会加入一些特技动作。这就好比篮球比赛里的扣篮——不是每个打球的人都必须会，但会了绝对加分。

抚顺这几家培训班教的空翻，严格来说应该叫跆拳道特技，主要包括：

说实话，20岁以下的年轻人学起来确实快，但三四十岁才开始练的也大有人在。关键看你怎么练：

培训班通常会先做身体评估，告诉你哪些地方需要重点加强。有个45岁的大叔，坚持了半年居然也能完成前空翻，虽然高度不太够吧...

这么说吧，吃饭还可能噎着呢。正规培训班的保护措施是这样的：

1. 先在厚垫子上练分解动作

2. 教练全程贴身保护

3. 要戴护具（护腕、护膝少不了）

4. 禁止私自尝试高难度动作

去年抚顺某机构的数据显示，受伤概率比打篮球还低。当然啦，你要是非要在水泥地上逞能...那当我没说。

这个问题特别有意思。我见过最快的学员两周就能完成前空翻（体育生转来的），最慢的练了四个月。一般来说：

重点来了：别光看时间，训练频率更重要。每周只练1次的，和每周练5次的，进度能差出两三倍。

抚顺现在的行情是这样的：

对比沈阳的价格，其实还算良心。有些机构允许分期付款，或者用课时卡，压力会小很多。

1.光说不练型：教练自己都做不标准动作，这种直接pass

2.拔苗助长型：第二节课就让你尝试后空翻的，赶紧跑

3.器材简陋型：垫子薄得像煎饼的，安全没保障

建议先去试听，观察老学员的水平，比听销售吹牛实在多了。

空翻这事儿吧，说难也难，说简单也简单。难在要坚持，简单在只要按正确方法练，人人都能解锁这个技能。抚顺现在有三四家靠谱的培训机构，建议先约个体验课试试水。记住啊，第一次上课别吃太饱，别问我怎么知道的...

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