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杭州智道跆拳道培训班全攻略：新手入门指南

来源：公众课时间：2025/9/22 9:21:53 共 2153 浏览

说真的，我第一次接触跆拳道时，以为就是穿着白色道服"！哈！"踢腿。后来才发现，这玩意儿比想象中有意思多了。简单来说，跆拳道是韩国传统武术，70%用腿法，30%用手法。重点来了：它不光是打架技术，更讲究"礼义廉耻"的精神修养，这也是为什么训练前都要向国旗和教练行礼。

杭州跆拳道馆少说也有几十家，凭啥推荐这家？我实地考察过三四家，智道有几个特别实在的优势：

去年有个7岁小姑娘在这儿训练时扭到脚，教练组二话不说开车送医院，还主动承担了医药费——这事儿家长群里都在夸。

放心！我们班上有45岁的程序员大叔，刚开始下叉时龇牙咧嘴的，三个月后居然能踢到头顶了。教练会根据每个人情况调整训练强度，记住跆拳道不是杂技，循序渐进才是王道。

这事儿我得说道说道。智道特别重视"文化"学员带新人是传统。上周亲眼看见黑带师兄花了半小时教小白系腰带，比教练还耐心。当然啦，要是真遇到不守规矩的，教练眼睛毒着呢。

这么说吧，就像问"能考上清华"——有人三年有人五年。正常每周训练3次的话，大概4-5年能考到黑带。不过话说回来，考级不是目的，我们班有个蓝带大叔打了八年，就因为他觉得"得开心比段位重要"### 4. 训练会不会很枯燥？

你以为天天对着沙袋猛踹？错！智道的课程设计挺花心思：

老实说，指望学三个月就能一个打十个...电视剧看多了吧？但坚持练一年以上，遇到危险时至少能做到：①保持冷静 ②快速判断距离 ③知道怎么发力最有效。去年有个女学员在地铁站用侧踢吓跑小偷，这事儿还上了都市快报。

1.装备别瞎买：第一次体验课穿运动服就行，确定要长期练再买道服

2.课前别吃太饱：别问我怎么知道的，说多了都是泪

3.记录训练日记：手机拍视频对比动作进步特别明显

4.厚脸皮多提问：教练最喜欢主动提问的学员（当然别在演示时打断人家）

最后说点掏心窝子的。现在市面上兴趣班五花八门，但像跆拳道这样能同时锻炼身体、磨练意志、培养礼仪的还真不多。智道的氛围特别像大家庭，上次暴雨天我去训练，发现教室里有热姜茶，说是馆长特意煮的——这种细节，你们品品。

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